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無限風光在險峰

모든 일에 대한 槪念을 정확히 알고 살면 좋다. 개념은 세상만사 기본이고 핵심이며 생각과 사고와 사유 기준이다. 개념은 추상성과 상징성, 다의성과 위계성, 객관성과 일반성을 갖는다

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건강백과 --- 常識 : 「157」건

  1. EU 회원국 일제히 백신접종 시작해서 코로나19 전쟁이 끝날 것이라는 희망 싹터
    2020.12.29
  2. 겨울철 입술 트고 한파 속 분초 다투는 뇌졸중 상처가 잘 아무는 사람
    2020.12.28
  3. 몸에 좋은 음식 재료 조리법과 건강효과가 달라지는 영양성분 높이는 조리법
    2020.12.28
  4. '코로나 백신 괴담'의 생존법으로 본 코로나19 백신은 과연 안전할까?
    2020.12.21
  5. 부싯돌과 페로세륨 막대, 화섭자(火攝子)는 발화 작용의 점화도구
    2020.08.11
  6. 바보를 천재로 만들고 세상을 아름답게 보게 하는 오미자씨 효능
    2020.08.09
  7. 튼튼한 몸으로 내 건강 지켜주는 걷기운동의 종류와 걷기운동의 필요성
    2020.08.07
  8. 생으로 먹어도 맛있는 달콤 아삭 초당옥수수로 만드는 다이어트 요리
    2020.08.05
  9. 과장된 미세먼지 공포해답은 ‘청폐’가 ‘항노화’넘어 ‘소화’에 도전
    2020.08.05
  10. 전쟁, 테러, 재난, 이상기후 및 죽음의 역병과 안타까운 비극
    2020.07.18
  11. 올바른 걷기운동과 여러 가지 걷기의 종류
    2020.07.18
  12. 독일 코로나19 사망률 낮은 이유는 배추로 만든 음식섭취하는 식습관 때문
    2020.07.17
  13. "심장·신장까지… 코로나19, 장기들 직접 손상시킨다"
    2020.07.14
  14. 조리법만 바꿔도 음식 속 독소 줄어든다고?
    2020.07.14
  15. 천천히 깊게 숨 쉬기만 해도 몸속 '독소'가 빠진다
    2020.07.14
  16. 고기 노릇하게 구웠을 뿐인데… 당 독소량 '100배' 급증
    2020.07.14
  17. 어린이 코로나19 중증 적은 이유는…폐 생리·면역기능 차이
    2020.07.10
  18. 코로나19 전파 연결고리 '소셜 버블' 끊을 수 있을까
    2020.07.10
  19. 코로나19 공기전파에 관해 알아야 할 몇 가지
    2020.07.10
  20. 사회적 거리(距離)두기와 생활 속 거리두기의 공간(空間)거리 지키기
    2020.06.23
  21. 연어(鰱魚)는 왜 中 베이징 코로나19 확산(擴散) 주범(主犯)으로 찍혔나
    2020.06.22
  22. 레드냐 화이트냐 천변만화하는 내추럴 와인을 좋아하세요?
    2020.06.13
  23. "매일 한끼 비건 집밥" 채식하는 마음에 대하여
    2020.06.13
  24. 산뜻한 체취 만드는 법
    2020.06.04
  25. 다양한 활용 라이프 운동 목표에 더 빠르게 도달하는 방법
    2020.05.23
  26. 당뇨관리를 위해 우리가 흔히 하는 실수들을 알아봅니다
    2020.05.18
  27. 직무(職務) 스트레스를 해소(解消)하는 6가지 방법
    2020.05.16
  28. 하루 대추 세 개를 먹으면 몸에 나타나는 놀라운 효과
    2020.05.09
  29. 불면증 해소에 도움 주는 소금과 설탕으로 만든 수면제
    2020.05.09
  30. 스트레스를 너무 많이 받고 있음을 보여주는 10가지 신호
    2020.05.09

EU 회원국 일제히 백신접종 시작해서 코로나19 전쟁이 끝날 것이라는 희망 싹터

EU 회원국 일제히 백신접종 시작해서 코로나19 전쟁이 끝날 것이라는 희망 싹터 화이자·모더나 백신 접종 후 급성 쇼크? 부작용 정리 유례 없이 빠른 개발… “일반 백신과 비슷하지만 장기 관찰 필요” 영국·미국을 비롯해 독일·프랑스·이탈리아·스페인 등 EU 회원국(會員國)이 일제히 백신 접종(接種)을 시작했다. 코로나19 전쟁이 끝날 것이라는 희망이 싹 트고 있다. 그러나 유례없이 빨리 개발된 백신인 만큼 부작용(副作用)에 대한 우려도 크다. 통상 백신 개발(開發)까지는 10년이 걸리지만 코로나19 백신의 경우 바이러스 유전체(誘電體)의 실체가 공개되고 1년이 안된 시점(始點)에서 개발이 완료됐다. 서울대병원 감염내과 박완범 교수는 “지금까지 화이자와 모더나 백신 모두 다른 백신들과 비슷한 부작용을 유발..
건강백과 --- 常識 2020. 12. 29. 10:03

겨울철 입술 트고 한파 속 분초 다투는 뇌졸중 상처가 잘 아무는 사람

겨울철 입술 트고 한파 속 분초 다투는 뇌졸중 상처가 잘 아무는 사람 상처가 유독 잘 아무는 사람 왜 그럴까? 염증과 수복 : 피부(皮膚) 상처가 잘 아무는 사람과 그렇지 않은 사람이 있다. 어떤 이유로 차이가 생기는 것일까? 어떻게 하면 상처(傷處)가 잘 아물까? ‘흉터 형성 과정’과 그 과정을 ‘지연시키는 인자(因子)’들을 알면 이유를 쉽게 이해할 수 있다. 결합조직 축적에 의한 흉터 형성 상처 회복(傷處回復)은 재생에 의해서만 완성되지 않는다. 흉터(scar)로 손상 부위가 대체되고 일부에서는 남아있던 세포의 재생이 함께 일어난다. 흉터는 혈관 형성(血管形成), 육아조직(肉芽組織)의 형성 그리고 결합조직의 재구성이라는 세 가지 과정을 거치면서 만들어진다. ‘혈관 형성(血管形成)’은 흉터가 생기는 시..
건강백과 --- 常識 2020. 12. 28. 11:04

몸에 좋은 음식 재료 조리법과 건강효과가 달라지는 영양성분 높이는 조리법

몸에 좋은 음식 재료 조리법과 건강효과가 달라지는 영양성분 높이는 조리법 브로콜리 식초물에 헹궈 영양소 높이는 채소 조리법 몸에 좋은 음식 재료라도 조리법에 따라 건강 효과(健康效果)가 달라진다. 채소에 함유된 영양성분 높이는 조리법(調理法)을 알아본다. 브로콜리 브로콜리는 자르기 전 식초물에 헹구면 비타민C를 지킬 수 있다. 브로콜리를 손질할 때 잘라서 씻으면 단면에서 비타민C나 미네랄이 흘러나와 최대 40% 영양소(營養素)가 손실된다. 브로콜리를 씻을 때는 그릇에 물을 담고 그 안에 브로콜리를 넣어 헹구는 방법을 권한다. 특히 물에 식초(食醋)를 넣어 헹구면 세균이나 불순물(不純物) 제거 효과가 생겨 도움이 된다. 당근 당근은 조리 전에 잘라두면 비타민C 효과가 오른다. 잎채소는 잘라서 그대로 두면 ..
건강백과 --- 常識 2020. 12. 28. 08:55

'코로나 백신 괴담'의 생존법으로 본 코로나19 백신은 과연 안전할까?

'코로나 백신 괴담'의 생존법으로 본 코로나19 백신은 과연 안전할까? 전문가들 “예방효과·안전성에 문제없다” 전 세계를 공포(恐怖)에 빠뜨린 코로나19에 대항하기 위한 백신이 드디어 나왔다. 지난 8일 영국을 시작으로 접종(接種)도 시작됐다. 그러나 사람들의 반응은 미적지근하다. 에이피(AP)통신과 시카고대 여론연구센터(NORC)가 미국에서 실시한 여론조사(輿論調査)에서 ‘백신을 맞겠다’는 응답은 47%에 그쳤다. 영국에서도 55%가 코로나19 백신 부작용(副作用)에 우려를 하고 있다고 가디언이 전했다. 이런 반응(反應)은 고작 1년 만에 만들어진 백신이 안전할까 하는 의문에서부터 시작된다. 코로나19 백신 안전성(安定性)에 대한 이런저런 말들이 많은데, 전문가의 도움말로 정리해봤다. 초스피드로 만든 ..
건강백과 --- 常識 2020. 12. 21. 07:36

부싯돌과 페로세륨 막대, 화섭자(火攝子)는 발화 작용의 점화도구

부싯돌과 페로세륨 막대, 화섭자(火攝子)는 발화 작용의 점화도구 요즘에 파이어스틸이라고 하면 철과 세륨, 마그네슘을 섞어 만든 금속제(金屬製) 부싯돌, '페로세륨 막대(Ferrocerium Rod)'를 말하는 것이다. 1회용 라이터에 사용되는 미슈메탈(misch metal)이라 것이 있는데 거기서 좀 더 내구성(耐久性)을 강화한 물건 정도라 보면 된다. 파이어 스타터, 메탈 매치(금속 성냥), 아우어메탈이라고 부르기도 한다. 전통적인 부싯돌 방식에서는 부시(철편)가 하던 역할을 파이어스틸에서는 페로세륨 막대가 한다. 즉 현대식 파이어스틸에서는 페로세륨 막대가 잘 타는 금속 분말(金屬粉末)을 만들어내는 역할이고 쇠긁개는 페로세륨 막대를 긁어 금속 분말을 만드는 부싯돌 역할이다. 세륨은 철보다 훨씬 저온에서..
건강백과 --- 常識 2020. 8. 11. 06:06

바보를 천재로 만들고 세상을 아름답게 보게 하는 오미자씨 효능

바보를 천재로 만들고 세상을 아름답게 보게 하는 오미자씨 효능 오미자(五味子) 또는 오미자나무는 오미자과(五味子科)의 덩굴성 낙엽수이다. 산골짜기 암반지대에서 자라는 낙엽성 덩굴식물로 열매는 "오미자(五味子)"라고 한다. 타원형 잎은 어긋나는데 뒷면의 잎맥 위에는 털이 있고, 잎 가장자리에는 잔톱니가 있다. 꽃은 붉은빛이 옅게 도는 황백색(黃白色)을 띠며, 6-7월에 암그루와 수그루에 따로따로 달린다. 꽃의 꽃덮이조각은 6-9장이고 수술은 다섯 개이고, 암술은 많다. 둥근 열매는 8-9월에 붉은색으로 익는데, 씨가 열매당 1-2개씩 들어 있다. 열매는 약으로 쓰거나 술과 차의 재료로 이용한다. 이 열매는 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛의 다섯 가지의 맛을 고루 갖추고 있다고 하여 오미자(五味子)라 하..
건강백과 --- 常識 2020. 8. 9. 08:45

튼튼한 몸으로 내 건강 지켜주는 걷기운동의 종류와 걷기운동의 필요성

튼튼한 몸으로 내 건강 지켜주는 걷기운동의 종류와 걷기운동의 필요성 걷기의 종류 걷기는 어떻게 걷든지 간에 걷는 방법(方法)은 모두 동일(同一)하다. 다만 걷기의 숙련(熟鍊) 정도(程度)에 따라 팔의 위치(位置)와 발을 놓는 위치(位置)가 속도(速度)에 맞게 변(變)할 뿐이다. 걷기의 종류(種類)는 속도(速度)에 따라 다음과 같이 분류(分類)된다. 1) 완보(緩步; 천천히 걷기) 걷기의 첫 단계(段階)로서 기초연습단계(基礎練習段階)이다. 주로 환자(患者)나 재활치료(再活治療)를 목적(目的)으로 사용(使用)된다. 운동(運動) 강도(强度)는 20~40% 이며 분속(分速) 50~60m의 속도(速度)로 시간당(時間當) 3~3.5km를 이동(移動)하며, 분당 2.0kcal 이내의 에너지가 소요(所要)된다. 2) ..
건강백과 --- 常識 2020. 8. 7. 15:15

생으로 먹어도 맛있는 달콤 아삭 초당옥수수로 만드는 다이어트 요리

생으로 먹어도 맛있는 달콤 아삭 초당옥수수로 만드는 다이어트 요리 여름 휴가철(休暇철) 동반자(同伴者) 중 하나로 옥수수를 꼽을 수 있다. 여행지(旅行地)를 향해 국도변(國道邊)을 달리다보면 지역(地域)을 막론(莫論)하고 옥수수 파는 이를 어렵지 않게 만날 수 있다. 수북이 쌓인 푸릇하고 생생한 옥수수 옆에는, 꼭 그만큼 수북한 껍질 무더기가 있다. 주인(主人)은 바로 옆에 큰 솥을 걸고 설탕(雪糖)이나 소금을 넣은 물에 옥수수를 삶으며 단내와 흰 김을 펑펑 풍긴다. 출출하지 않더라도 일단 멈춰 옥수수 몇 개 사는 게 여행(旅行)의 맛이다. 뜨거운 옥수수를 호호 불며 이 손 저 손으로 바꿔 잡고 부지런히 뜯는 맛, 차갑게 식은 옥수수에서 배어 나오는 달콤한 국물을 쪽쪽 빨아 먹으며 알을 뜯는 재미가 얼마..
건강백과 --- 常識 2020. 8. 5. 11:08

과장된 미세먼지 공포해답은 ‘청폐’가 ‘항노화’넘어 ‘소화’에 도전

과장된 미세먼지 공포해답은 ‘청폐’가 ‘항노화’넘어 ‘소화’에 도전 정부가 대기오염의 원인을 고등어, 삼겹살, 경유차 탓으로 돌리는 것을 보고 답답해하다. 당랑재후(螳螂在後) 고사가 생각났다. 백발이 성성한 사마의가 마당에서 손자(훗날 진나라 황제)의 노랫소리를 듣는다. ‘정원(庭園)의 느릅나무 위에 매미가 앉아 맑은 이슬을 마시려 하는데, 뒤에서 사마귀가 노려보는 것을 모르는구나.’라는 가사(歌詞)가 반복된다. 사마의는 이 노래를 들으면서 숨을 거둔다. 이 노랫말은 ‘장자(莊子)’에 나오는 ‘당랑재후(螳螂在後)’ 고사를 드라마 작가가 인용한 것이다. 매미가 이슬을 마시려 집중하는 동안 뒤에서 사마귀가 매미를 잡아먹으려 집중하고 또한 사마귀가 매미를 잡아먹으려 집중하는 동안 그 뒤에서 참새가 사마귀를 잡..
건강백과 --- 常識 2020. 8. 5. 10:41

전쟁, 테러, 재난, 이상기후 및 죽음의 역병과 안타까운 비극

전쟁, 테러, 재난, 이상기후 및 죽음의 역병과 안타까운 비극 역병 비상사태로 접어든 지 벌써 반년이 되었다. 미구에 극복할 수 있다는 초기의 성급한 낙관적 전망은 이제 허망한 집단적 백일몽이 되고 말았다. 이제는 역병과 평화 공존해야 한다는 현실론으로 기울어진 것 같다. 의료 전문가들의 예측이 현실적인 것이었음이 드러나고 있다. 그나마 미국을 비롯한 열강 제국에 비해서 확진자나 희생자 수가 소규모인 것은 다행한 일이다. 그동안 진력해온 방역 당국과 의료진의 모든 영웅들에게 심심한 경의와 사의를 표하지 않을 수 없다. 한편 거침없이 벌어지고 있는 불미스러운 권력층의 반(反)영웅적 오만과 편견에 대해서는 인내와 수기(修己)의 계기로 삼을 수밖에 없다는 것이 안타까울 뿐이다. 위로를 찾아서 역병 비상사태에서..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 18. 18:15

올바른 걷기운동과 여러 가지 걷기의 종류

올바른 걷기운동과 여러 가지 걷기의 종류 걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동(運動)으로 인간이 하는 운동 중 가장 완벽(完璧)에 가까운 운동입니다. 걷는 것은 몸 전체를 한 지점(地點)에서 다른 지점으로 이동(移動) 시키는 것으로 단순해 보이는 동작(動作)이지만 이 과정이 제대로 진행(進行)되려면 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화(調和)롭게 움직여야 합니다. 이 중 한 부분이라도 이상이 생기면 정상적(正常的)인 걷기가 불가능해집니다. 많은 현대인들이 운동부족(運動不足)으로 인해 예전보다 체력(體力)이 떨어져 있기도 하고 많은 질병(疾病)에 노출되어 있습니다. 운동의 긍정적인 효과(效果)에 대해 알고는 있지만 막상 이를 실천(實踐)하기 위해서는 시간, 장소, 비용 등 여러 가지 이유로 인해 운..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 18. 18:01

독일 코로나19 사망률 낮은 이유는 배추로 만든 음식섭취하는 식습관 때문

독일 코로나19 사망률 낮은 이유는 배추로 만든 음식섭취하는 식습관 때문 독일이 다른 유럽 국가에 비해 코로나19 사망자가 적은 이유가 배추로 만든 음식을 섭취하는 식습관과 관련이 있을 수 있다는 주장이 나왔다. 13일(현지시간) 영국 더선에 따르면, 몽펠리에 대학 의대의 장 부스케 박사와 연구팀은 지난 5월 학술지 (Clinical and Translational Allergy)에 발표한 논문에서 국가별 코로나19 사망률의 차이를 따질 때 환경이나 영양 섭취 측면도 간과할 수 없다면서 이같이 주장했다. 사람의 세포막에는 바이러스가 세포 속으로 침투하는 ‘관문’ 역할을 하는 안지오텐신 전환요소(ACE2)가 있는데, 배추에 ACE2 수치를 감소시키는 효과가 있다는 것이다. 연구진은 독일, 오스트리아, 크로..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 17. 15:02

"심장·신장까지… 코로나19, 장기들 직접 손상시킨다"

"심장·신장까지… 코로나19, 장기들 직접 손상시킨다" 컬럼비아대 연구팀 "코로나19, 단순 호흡기질환 아냐" 코로나19가 전신에 영향을 미친다는 연구가 나왔다. ‘우한 폐렴’으로 불리며 호흡기에만 영향을 미칠 줄 알았던 코로나19가 ‘혈전(피떡)’을 무기로 모든 장기를 망가뜨리는 것이다. 미국 컬럼비아대 연구팀은 코로나19에 감염됐을 때 신체에 나타나는 각종 증상을 정리해 의학저널 ‘네이처 메디신(Nature Medicine)’ 최근호에 게재했다. 코로나19, ‘직접 손상·혈전 생성’으로 전신 망가뜨려 연구팀에 따르면, 코로나19는 직접적으로 장기를 손상시키고 혈전을 생산해 심장, 신장 등 여러 부위에 각종 합병증을 일으켰다. 연구팀은 코로나19가 장기를 손상시키는 기전으로 '안지오텐신 전환효소2(이하..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 14. 13:46

조리법만 바꿔도 음식 속 독소 줄어든다고?

조리법만 바꿔도 음식 속 독소 줄어든다고? 음식을 고온에서 오랫동안 조리할 경우 에이지(AGEs, Advanced Glycation End products, 최종 당화 산물)라는 독소가 생길 수 있다. 에이지는 '당 독소'라고도 불리는데, 식품 속의 당분과 단백질이 열에 의해 화학 반응을 일으켜 생성된다. 에이지를 섭취하면 활성 산소와 염증을 증가시켜 당뇨병, 심혈관질환 위험을 높일 뿐 아니라 노화도 가속한다. 에이지는 어떤 음식에 많고, 어떻게 피할 수 있는지 알아본다. 고소한 맛의 노릇노릇하게 잘 구워진 음식일수록 에이지가 많다. 고지방, 고단백 식품을 고온에서 조리할수록 에이지 함량이 증가한다. 에이지 함량이 가장 높은 음식은 팬에 구운 스테이크로 9052kU의 에이지가 함유돼 있다. 그 외에 닭튀..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 14. 13:41

천천히 깊게 숨 쉬기만 해도 몸속 '독소'가 빠진다

천천히 깊게 숨 쉬기만 해도 몸속 '독소'가 빠진다 우리 몸속에 독소가 쌓이면 피로, 혼란, 압박감 등이 나타난다. 두통이나 관절통, 호흡기 질환, 불면증, 우울증 등의 증상도 독소가 배출되지 못해서 나타날 수 있다. 그렇다면 몸속 독소를 빼려면 어떻게 해야할까. 전문가들은 디톡스 요법 등 특별한 무언갈 하지 않아도 독소를 뺄 수 있다고 말한다. 생활 속에서 독소를 빼는 방법을 알아본다. ◇천천히 깊게 숨 쉬는 것도 도움 천천히, 깊이 숨 쉬면 한 번에 배출하는 독소 양이 많아진다. 숨을 내쉴 때는 배 안쪽을 압박하자. 이렇게 배 안쪽을 압박해주면 위를 마사지하는 효과가 있어서 소화 작용에도 도움이 된다. 숨을 들이마실 때 몸을 바로 세우고 가슴을 위와 바깥으로 늘려야 한다. 숨으로 폐가 가득 차면 가슴..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 14. 13:38

고기 노릇하게 구웠을 뿐인데… 당 독소량 '100배' 급증

고기 노릇하게 구웠을 뿐인데… 당 독소량 '100배' 급증 건강 좌우하는 조리법 노릇노릇 구워져 고소한 맛을 내는 음식은 누구든 좋아한다. 하지만 여기 '함정'이 숨어있다. 이런 음식에는 체내 염증을 유발하고 당뇨병, 치매 위험을 높이는 '당(糖) 독소'가 많다. 단, 조리법만 달리 해도 당 독소 생성량을 크게 줄일 수 있어 반드시 알아두는 게 좋다. 당 독소, 만성 염증·당뇨병까지 유발 당 독소의 정확한 명칭은 '최종당화산물(AGEs)'이다. 체내에서 분해가 잘 안 돼 약 10%가 혈액 성분이나 조직에 축적된다. ​몸에 과도하게 쌓이면 만성 염증을 유발할 뿐 아니라, 단백질로 이뤄진 장기나 혈관 등을 딱딱하게 만들어 동맥경화를 유발한다. 뇌에 쌓여 치매를 유발하는 물질인 아밀로이드가 더 빨리 뭉치게 하..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 14. 13:34

어린이 코로나19 중증 적은 이유는…폐 생리·면역기능 차이

어린이 코로나19 중증 적은 이유는…폐 생리·면역기능 차이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 환자 중 어린이·청소년이 적고 이들이 중증으로 악화하지 않는 이유는 무엇일까? 미국 연구팀이 어른들과는 다른 어린이들의 폐 생리와 면역기능이 그 이유일 수 있다는 연구 결과를 내놨다. 미국 텍사스대 휴스턴 보건과학센터와 베일러의대 연구팀은 10일 국제학술지 '미국 생리학 저널-폐 세포 & 분자 생리학'(AJP-Lung Cellular and Molecular Physiology)에서 어린이 폐에는 코로나19 바이러스(SARS-CoV-2)의 침투경로인 '안지오텐신 전환효소2'(ACE2)가 어른보다 적고 염증과 싸우는 T세포가 많아 면역기능도 다르다고 밝혔다. 코로나19 중증 환자 중 어린이가 적은 이유를 밝히..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 10. 13:57

코로나19 전파 연결고리 '소셜 버블' 끊을 수 있을까

코로나19 전파 연결고리 '소셜 버블' 끊을 수 있을까 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19·코로나19)이 장기화하며 집단감염이 연결고리를 타고 계속해 이어지며 다른 집단으로 이어지는 사례가 늘고 있다. 해외에서는 이같은 연결고리를 차단하는 방법으로 ‘사회적 거품(Social bubble)’이라는 개념을 방역 정책에 도입하는 국가가 늘고 있다. 영국 BBC는 지난달부터 영국에서 도입 중인 사회적 거품을 6일 소개했다. 사회적 거품은 사람들을 거품으로 싸듯 집단화 해 나누는 전략이다. 가족 혹은 직장 동료, 이웃 등 수 명~수십 명으로만 이뤄진 집단 내에서는 자유롭게 만나고 소통하는 반면 집단 밖에서 다른 사람을 만날 때는 철저히 사회적 거리두기를 지키도록 유도한다. 한 사람은 오로지 한 거품에만 속..
건강백과 --- 常識 2020. 7. 10. 13:47

코로나19 공기전파에 관해 알아야 할 몇 가지

코로나19 공기전파에 관해 알아야 할 몇 가지 세계보건기구(WHO)가 7일(현지시간) 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19·코로나19)의 공기 전파 가능성을 인정했다. 아직 추가적인 연구가 필요하지만 공기 전파 가능성을 입증할 새로운 증거가 나타났다는 판단이다. 국내 방역당국도 공기 전파의 가능성을 부정하는 입장은 아니다. 다만 가능성이 있더라도 마스크만 잘 착용한다면 감염을 막을 수 있다고 보고 있다. 공기 전파란 공기 전파는 바이러스가 미세한 입자(에어로졸) 상태로 공기 중에 머물면서 2m 이상 먼 거리까지 퍼지며 다른 사람에게 전해지는 방식을 통해 일어난다. 결핵균과 홍역바이러스가 대표적으로 공기 중 전파되는 병원체다. 반대로 인간면역결핍바이러스(HIV)는 공기에서는 생존하지 못하는 병원체다...
건강백과 --- 常識 2020. 7. 10. 13:44

사회적 거리(距離)두기와 생활 속 거리두기의 공간(空間)거리 지키기

사회적 거리두기와 생활(生活) 속 거리(距離)두기의 공간(空間)거리 지키기 코로나19 확산(擴散)을 막기 위해 2020년(年) 3월(月)22일(日) 시작(始作)된 ‘사회적(社會的) 거리(距離) 두기’가 6일(日)부터 ‘생활(生活) 속 거리 두기(생활방역)’로 전환(轉換)된다고 합니다. 45일간(日間) 진행(進行)된 사회적(社會的) 거리(距離) 두기는 진정(鎭靜)되지 않은 코로나19로 인해 두 차례(次例) 연장(延長)되었습니다. 최근(最近) 2주(週) 동안 진정(鎭靜)되는 분위기(雰圍氣)로 인해 5월(月)5일(日)을 끝으로 거리(距離)두기를 완화(緩和)하기로 했습니다. 하지만 언제든지 확진자(確診者)가 늘어날 수 있기 때문에 코로나19 상황(狀況)을 주기적(週期的)이고 종합적(綜合的)으로 체크해서 ‘거리(..
건강백과 --- 常識 2020. 6. 23. 10:30

연어(鰱魚)는 왜 中 베이징 코로나19 확산(擴散) 주범(主犯)으로 찍혔나

연어(鰱魚)는 왜 中 베이징 코로나19 확산(擴散) 주범(主犯)으로 찍혔나 중국(中國) 베이징의 최대(最大) 농수산물(農水産物) 도매시장인(都賣市場人) 신파디(신파디) 시장(市場)을 방문(訪問)했거나 근처(近處)에 사는 주민(住民)들이 신종(新種) 코로나바이러스 감염증(感染症)(코로나19) 검사(檢査)를 받기 위해 15일(日) '광안(光眼) 스포츠 센터'에 설치(設置)된 검사소(檢査所)에서 긴 줄을 이루고 있다. 최근(最近) 베이징에서는 신파디(신파디) 시장(市場)을 중심(中心)으로 코로나19가 재확산(再擴散)하고 있다. 연합뉴스(聯合뉴스) 제공(提供) 중국(中國) 베이징에서 신종(新種) 코로나바이러스 감염증(感染症)(COVID-19·코로나19) 환자(患者)가 확산(擴散)되는 원인(原因)으로 수입(輸入)..
건강백과 --- 常識 2020. 6. 22. 10:02

레드냐 화이트냐 천변만화하는 내추럴 와인을 좋아하세요?

레드냐 화이트냐 천변만화하는 내추럴 와인을 좋아하세요? 레드냐 화이트냐 색을 먼저 논하는 적백 논리의 시대를 넘어 천변만화하는 내추럴 와인의 세계로! 지금은 내추럴 와인을 마실 때 요즘 하루에도 몇 번씩 내추럴 와인 바와 시음회 얘기가 들려온다. 대체 내추럴 와인은 무엇인가? 이제까지 우리는 내추럴하지 않은 와인을 마셔왔단 말인가? 일명 컨벤셔널 와인으로 불리는 일반적인 와인은 맛의 균형과 장기 보관을 위해 산화 방지제, 방부제 역할을 하는 이산화황을 넣어 만들었다면 내추럴 와인은 마치 태초의 와인처럼 기계나 약품이 발명되기 전의 방법을 사용한다. 포도가 자라는 토양부터 따지는 오가닉 와인, 제조 과정에서 동물성 물질을 배제하는 비건 와인, 해와 달과 별의 주기를 반영하는 바이오다이내믹 와인처럼 말이다...
건강백과 --- 常識 2020. 6. 13. 13:46

"매일 한끼 비건 집밥" 채식하는 마음에 대하여

"매일 한끼 비건 집밥" 채식하는 마음에 대하여 《매일 한끼 비건 집밥》의 저자 이윤서와 책방을 운영하는 가수이자 작가 요조, 출판사 대표이자 작가 이슬아, 포크 싱어송라이터이자 작가인 김사월. 네 명의 채식인이 나눈 #나의비거니즘. 채식을 시작하게 된 계기는 모두 다를 텐데요. 요조 단순하지만 동물을 마음껏 귀여워하고 싶은 마음에 시작했어요. 트위터에 동물 사진이 많이 올라오는데, 얘네를 이렇게 귀여워하면서 동시에 맛있게 먹는 사람이라는 생각에 마음 한편이 찔리고 모순적으로 느껴졌어요. 그래서 2018년 12월에 비건 채식을 시작했어요. 한 달 해보고 괜찮으면 새해에 제대로 해야지 하고요. 채식하는 동안 죄책감 없이 동물을 귀여워할 수 있다는 게 정말 상쾌하고 좋았어요. 2019년부터는 페스코 채식으로..
건강백과 --- 常識 2020. 6. 13. 12:49

산뜻한 체취 만드는 법

산뜻한 체취 만드는 법 아무리 오래 샤워를 하고 아침마다 향수를 뿌려도 반나절만에 땀냄새에 쩔고 마는 사람들을 위해 준비했다. 늘 산뜻한 체취를 유지하기 위해 시도할 수 있는 생활 팁 다섯가지. 각질 제거 일주일에 1~2회 정도 바디 스크럽을 사용하여 몸의 각질을 제거한다. 몸에 남아있는 박테리아, 때, 죽은 각질이 몸에서 냄새를 나게 하는 원인이 되기도 하기 때문이다. 바디 스크럽은 요즘 어디서나 쉽게 구할 수 있다. 과산화수소 데오도란트나 땀 억제제 대신 사용할 수 있는 것이 과산화수소다. 데오도란트의 과하고 인공적인 향이 싫다면 과산화수소를 이용해서 몸의 악취나 땀냄새를 없앨 수 있다. 우선 물 1컵에 과산화수소 3 티스푼을 넣어 섞어준다. 혼합한 액체를 수건이나 화장솜에 적셔 겨드랑이나 땀이 나는..
건강백과 --- 常識 2020. 6. 4. 12:40

다양한 활용 라이프 운동 목표에 더 빠르게 도달하는 방법

다양한 활용 라이프 운동 목표에 더 빠르게 도달하는 방법 최신 기술을 이용해 효율적으로 운동하는 방법을 확인해보세요. 곧 따뜻한 휴양지로 휴가를 떠나나요? 오랜만에 수영복을 입어야 할 수도 있겠군요. 그렇다면 몸매 관리를 위해 당장 뭐든 하고 싶을 거예요. 당신의 모든 움직임을 기록하는 기어 핏2를 퍼스널 트레이너처럼 활용해 운동에 박차를 가해보세요. 기초 체력을 확인하세요 평소 운동을 즐겨하든, 그렇지 않든 목표를 정하기 전 본인의 실력을 정확히 아는 것이 중요합니다. 본인의 실력을 알아야 현실적인 목표를 세울 수 있고 사고의 위험도 낮출 수 있거든요. 하루에 얼마나 걷는지, 정해진 구간에서 얼마나 빨리 뛸 수 있는지 등의 기초 체력을 확인해보세요. 심박수에 주목하세요 심박수는 현재의 신체 상태를 가장..
건강백과 --- 常識 2020. 5. 23. 09:35

당뇨관리를 위해 우리가 흔히 하는 실수들을 알아봅니다

당뇨관리를 위해 우리가 흔히 하는 실수들을 알아봅니다 저는 당뇨병환자입니다. 그래서인지 당뇨병에 관한 의학상식이라면 무조건 검색해 찾아 보고나서야 직성이 풀리는 성격입니다. '체크리스트 내 몸을 부탁해'란 피디노트에서 얻는 상식을 공유(共有)하려고 합니다. 혹시 제가 당뇨 관리를 잘못 알고 있는 건 아닐까요? 발가락 절단, 실명(失明), 뇌질환 등 여러 병의 원인이 되는 당뇨! 당뇨관리를 위해 내가 흔히 하는 실수는 무엇일까요? 내가 미처 몰랐던 당뇨관리 상식을 알아봅니다. 어느 당뇨병 환자는 아침 공복(空腹)에 시원하게 찬물 한 잔을 마시는 것이 자신의 당뇨 극복법이라 자신 있게 말합니다. 별 특별한 방법은 아니고 다만 아침 공복에 시원하게 찬물을 들이켜고 하루 2리터를 먹으려 노력할 뿐이랍니다. 그런..
건강백과 --- 常識 2020. 5. 18. 07:46

직무(職務) 스트레스를 해소(解消)하는 6가지 방법

직무(職務) 스트레스를 해소(解消)하는 6가지 방법 직무 스트레스는 근로자(勤勞者)의 능력, 자원, 욕구 등과 업무상 요구사항이 부합(符合)하지 않음으로 인해 발생하는 유해한 신체적 및 정신적 반응(反應)이다. 미국 취업사이트 커리어캐스트(Careercast)는 2019년 스트레스가 가장 많은 직업 10개를 선정(選定)했습니다. 그중 홍보담당자(弘報擔當者)가 가장 스트레스를 많이 받는 직업 8위를 차지했습니다. 홍보담당자는 미디어, 기자, 인플루언서 등이 회사에 우호적(友好的)인 콘텐츠를 생산하도록 설득(說得)하고 도와주어야 합니다. 보도자료 작성과 기자 관계 관리 외에도 홍보담당자는 변화하는 트렌드와 여론에 대해 끊임없이 조사(調査)하고 귀를 기울여야 하며 항상 새로운 아이디어를 제시(提示)해야 합니다..
건강백과 --- 常識 2020. 5. 16. 06:53

하루 대추 세 개를 먹으면 몸에 나타나는 놀라운 효과

하루 대추 세 개를 먹으면 몸에 나타나는 놀라운 효과 하루에 세 개의 대추를 먹으면 몸에 다음과 같은 효과가 나타나게 됩니다! 저희도 이에 대해서는 알지 못했습니다! 하루에 몇 개의 대추를 먹어 보기 바랍니다! 대추는 보기에는 맛있어 보이지 않을 수도 있습니다. 하지만 대추를 정기적으로 먹어야 할 이유가 많이 있습니다! 그렇기 때문에 저녁에 텔레비전을 시청하면서 간식이 필요하다면 대추를 먹어 보기 바랍니다! 대추가 주는 놀라운 건강 관련 혜택을 아래에서 알려드리도록 하겠습니다. 이것을 읽고 나면 분명히 하루에 한 개 혹은 두 개의 대추를 먹게 될 것입니다. 혈관 배추는 혈관에 석회가 생기지 않게 합니다. 석회가 너무 많을 경우 동맥경화로 이어질 수 있습니다. 이것은 뇌졸중, 심근 경색, 그리고 다른 질병..
건강백과 --- 常識 2020. 5. 9. 16:32

불면증 해소에 도움 주는 소금과 설탕으로 만든 수면제

불면증 해소에 도움 주는 소금과 설탕으로 만든 수면제 잠자는 데 어려움이 있나요? 집에서 직접 만든 다음의 “수면제”를 사용해 보세요! 집에서 만든 다음의 수면제를 사용하면 불면증 해소에 큰 도움을 받을 수 있습니다! 제대로 잠을 자지 못하는 문제는 정말 힘든 일입니다. 밤에 잠에서 깨서 다시 잠들지 못하는 경우도 있고, 또 천장만 바라보며 잠을 전혀 자지 못하는 경우도 있습니다. 건강 잠자는 데 어려움이 있나요? 집에서 직접 만든 다음의 “수면제”를 사용해 보세요! 불면증 약 42% 정도의 사람들이 때때로 혹은 정기적으로 불면증을 겪고 있다고 합니다. 불면증의 가장 큰 원인은 스트레스입니다. 스트레스 호르몬은 편안한 잠을 자는 데 있어서 가장 큰 방해 요소입니다. 불면증은 몸과 정신에 모두 좋지 않은 ..
건강백과 --- 常識 2020. 5. 9. 16:22

스트레스를 너무 많이 받고 있음을 보여주는 10가지 신호

스트레스를 너무 많이 받고 있음을 보여주는 10가지 신호 만성 스트레스는 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다 모든 사람이 스트레스 때문에 힘들어합니다. 스트레스는 그 자체로는 전혀 나쁜 것이 아닙니다. 하지만 너무 오랫동안 스트레스를 받게 되면 이것이 만성 스트레스가 될 수 있는데 이것은 몸에 좋지 않습니다. 만성 스트레스를 겪고 있다면, 이 문제를 바로 해결하는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 만성 스트레스를 가지고 있는지 알 수 있을까요? 다음의 10가지 신호를 통해 스트레스를 줄여야 하는 상황임을 알 수 있습니다. 1. 등 통증(요통) 등이나 어깨 쪽에 자주 또는 계속해서 통증이 있다면, 만성 스트레스를 받고 있는 경우일 수 있습니다. 스트레스를 받게 되면, 어깨, 목, 허리 쪽이 조이게 되고 이로..
건강백과 --- 常識 2020. 5. 9. 16:16
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