겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기 피부 가려움증에 대처하는 방법

겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기 피부 가려움증에 대처하는 방법

겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기다. 봄이 오는 건 반갑지만, 환절기로 인한 피부 트러블은 반갑지 않다. 일교차가 커지면서 대기 습도가 감소하고, 피부 또한 건조하고 푸석푸석해진다. 피부가 건조하면 자극에 민감해져 건선·가려움증 등의 증상이 생길 수도 있다. 생활 속에서 실천하기 쉬운 피부 가려움증 예방법을 정리했다.

1 클렌징은 꼼꼼하게
계절이 바뀌면서 피부 자체가 민감해지기 쉬운 환절기다. 특히 미세먼지, 황사 등으로 피부가 가려운 증상 등 트러블이 생길 우려가 있다. 미세먼지는 피부에 쉽게 달라붙어서 모공을 막기 때문에 뾰루지나 여드름의 원인이 되기도 한다. 외출하고 집에 오자마자 꼼꼼하게 세안하는 것이 좋다.

2 보습제는 충분히
피부 관리의 기본은 보습이다. 보습제를 단순한 화장품으로만 치부해서는 안 된다. 보습제만 잘 사용해도 피부가 건조해지는 것을 막고, 나아가 가려움증이 유발되는 것도 예방할 수 있다. 클렌징 후 물기를 완전히 제거하지 않은 상태에서 보습 크림을 듬뿍 바르는 것이 좋다.

3 목욕은 미지근한 물로
목욕물은 너무 뜨겁거나 차가운 것은 피해야 한다. 목욕물이 너무 뜨거우면 피부에 가려움증을 유발한다. 미지근한 물로 목욕한 후, 물기는 부드럽게 눌러서 닦는다. 얼굴 세안 후와 마찬가지로 몸에 남은 물기를 완전히 제거하지 않은 상태에서 보습제를 발라 수분이 증발하는 것을 막자.

4 실내 습도 높여 주변을 촉촉하게
일교차가 심하고 건조한 날이 계속되는 환절기에는 실내 습도를 유지하는 것이 중요하다. 가습기를 사용해서 실내 습도를 50~60%로 유지하자. 하지만 가습기를 청결하게 유지하려면 매일 세척하고 소독하는 것이 좋다. 가습기에 고인 물을 제때 닦지 않으면 세균이 번식하기 쉽기 때문이다. 가습기 대신 물수건이나 물 담은 그릇을 방안에 두는 것도 실내 습도를 유지하는 방법이 될 수 있다.

5 창문을 열어 환기를
실내 건조를 막고 공기를 정화시키려면 일단 창문을 열자. 바깥 공기와 실내 공기를 순환시키는 것이 이 두 가지를 해결할 수 있는 좋은 방법이다. 하루 종일 창문을 꼭꼭 닫아놓고 난방기와 가습기를 틀면 실내 공기가 정체될 수 있기 때문이다. 하루 두세 번 정도는 집 안을 환기시켜 주는 것이 좋다. 또한 환기할 때는 창문만 열지 말고 옷장, 신발장 등의 문도 같이 열어 환기시키자.

6 커피 대신 물로 몸속 수분 충전
환절기에는 마시는 음료도 신경 써서 피부 수분에 도움이 되도록 하자. 차나 커피, 탄산음료로 목마름을 달래지 말고, 물로 바꿔 마시자. 카페인을 함유한 탄산음료나 홍차, 커피는 이뇨작용을 촉진해서 마신 양의 1.5~2배 정도의 물을 소변으로 배출시킨다. 다른 음료보다 생수를 먹는 것이 수분의 체내 흡수에 도움이 된다. 물은 한 번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 게 좋다.
보습 관리로 해결 안 되는 피부 가려움증, 빨리 치료해야 2차 감염 막을 수 있어

▲ 스킨 데일리 로션(자료제공 태극제약)
환절기에 피부가 가려운 이유는 건조한 주변 환경으로 인해 피부 또한 건조해지면서 거칠어지고, 피부방어력이 약해지기 때문이다. 심한 부위는 비늘 같은 허물이 생기며 살갗이 갈라지면서 딱지가 생긴다. 가려움증이 지속되면 자꾸 긁기 때문에 피부가 손상되기 쉽다. 이렇게 손상된 피부 상처를 통해 심각한 2차 감염을 초래할 수 있다.
계속되는 가려움증을 방치하면 피부에서 각질이 떨어지고 붉게 변하는 건조성 습진으로 진행될 수 있다. 충분한 보습 관리로도 낫지 않는다면 피부약을 적절히 사용해 치료해야 한다. 태극제약의 ‘스킨 데일리 로션 0.5%’는 저자극성 피부가려움증 치료제다. 스테로이드 강도 중 가장 약한 단계인 7단계에 해당하는 히드로코르티손이 0.5% 함유된 로션 타입 제제다. 피부 가려움증 및 건조증, 아토피 이외에 습진, 피부염군 등에도 효과적인 일반의약품이다. 로션 제형으로 되어 있어서 연고나 크림 제형보다 피부에 잘 발린다. 복부, 팔, 다리 등 넓은 부위에 바를 때도 적합하다. 보습 제품과 함께 사용할 때는 ‘스킨 데일리 로션 0.5%’를 사용한 후 5~10분 후 보습제를 발라주면 된다.  | 출처 : 월간헬스조선

從冬天過渡到春天的換季期肌膚應對瘙癢的方法

從冬天過渡到春天的換季期。 雖然春天到來很高興，但換季導致的皮膚問題卻並不令人高興。 隨着晝夜溫差增大，大氣溼度減少，皮膚也會變得乾燥、鬆弛。 皮膚乾燥的話，對刺激會變得敏感，還會出現牛皮癬、瘙癢等症狀。 整理出了生活中容易實踐的皮膚瘙癢症預防法。

1 仔細潔面
隨着季節的改變，皮膚本身很容易變得敏感的換季期。 特別是可吸入顆粒物、沙塵暴等，皮膚可能會出現瘙癢症狀等問題。 細小顆粒物很容易附着在皮膚上，堵塞毛孔，因此也會成爲痘痘或青春痘的原因。 外出回家後要仔細洗臉。

2 保溼劑充分
皮膚護理的基本是保溼。 不能把保溼劑當作單純的化妝品。 只要使用好保溼劑，就能防止皮膚乾燥，甚至可以預防誘發瘙癢症。 潔面後，在未完全擦乾水氣的狀態下，塗抹大量保溼霜爲宜。

3. 洗澡要用溫水
洗澡水要避免太熱或太涼。 洗澡水太燙會誘發皮膚瘙癢。 用溫水沐浴後，將水氣輕輕按壓擦拭。 和洗臉後一樣，在沒有完全去除體內殘留水分的狀態下塗抹保溼劑，防止水分蒸發。

4 提高室內溼度，讓周圍變得水潤
在晝夜溫差大、乾燥的天氣持續的換季期，保持室內溼度很重要。 用加溼器使室內溼度維持在50%~60%. 但是，要想保持加溼器清潔，最好每天清洗消毒。 因爲加溼器裏的積水如果不及時清洗，細菌很容易繁殖。 用溼毛巾或盛水的器皿代替加溼器也可以成爲維持室內溼度的方法。

5 打開窗戶換氣
要想阻止室內乾燥，淨化空氣，先打開窗戶吧。 讓外面的空氣和室內空氣循環是解決這兩種問題的好辦法。 因爲，如果整天關緊窗戶，打開暖氣和加溼器，室內空氣就會停滯。 最好每天給家裏通風兩三次。 另外，換氣時不要只打開窗戶，要同時打開衣櫃、鞋櫃等門進行換氣。

6 用水代替咖啡補充體內水分
換季的時候要注意喝的飲料，對皮膚的水分有幫助。 不要用茶、咖啡、碳酸飲料來緩解口渴，換水喝吧。 含有咖啡因的碳酸飲料、紅茶、咖啡可以促進利尿作用，使飲用量的1.5~2倍的水通過尿液排出。 與其他飲料相比，喝礦泉水有助於水分在體內吸收。 比起一次性多喝水，最好是少量多喝。
保溼管理無法解決地皮膚瘙癢症，只有儘快治療才能防止二次感染

▲ 護膚品日常乳液（資料提供太極製藥）
換季期皮膚髮癢的原因是，由於乾燥的周邊環境，皮膚也會變得乾燥粗糙，皮膚防禦力也會減弱。 嚴重的部位出現鱗片等瑕疵，皮膚開裂，結痂。 如果持續發癢，皮膚會經常刮傷。 通過這樣受損的皮膚傷口，有可能會引發嚴重的二次感染。
如果放任持續的瘙癢症發生，皮膚上角質就會脫落，甚至會變成紅色的乾燥性溼疹。 如果用充分的保溼管理也無法治好的話，就應該適當使用皮膚藥進行治療。 太極製藥的"皮膚日常乳液0.5%"是低刺激性皮膚瘙癢症治療劑。 類固醇強度中屬於最弱階段的第7階段的含0.5%水合二醇的乳液型製劑。 除皮膚瘙癢症及乾燥症、過敏性皮炎外，還有助於溼疹、皮膚炎等，是普通醫藥品。 由於是乳液劑型，所以比軟膏和麪霜劑型更容易塗抹在皮膚上。 在腹部、胳膊、腿等寬闊的部位塗抹也很合適。 與保溼產品一起使用時，使用"皮膚日常乳液0.5%"後5~10分鐘後塗抹保溼劑即可。 | 來源:月度健身朝鮮