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無限風光在險峰

모든 일에 대한 槪念을 정확히 알고 살면 좋다. 개념은 세상만사 기본이고 핵심이며 생각과 사고와 사유 기준이다. 개념은 추상성과 상징성, 다의성과 위계성, 객관성과 일반성을 갖는다

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스트레스 : 「18」건

  1. 사소하지만 효과 있는 기분 전환 방법 6 180
    2024.01.01
  2. 내향적인 사람과의 연애가 좋은 이유 7 150
    2023.10.06
  3. 올여름 모기로부터 덜 고통받는 법 44
    2023.08.06
  4. 나의 스트레스 해소 유형은? 52
    2023.08.04
  5. '스트레스' 많은 월요일에 먹으면 좋은 음식 4가지 14
    2023.06.13
  6. 핫한 비만치료제…글로벌 빅파마에 도전장 던진 국내 제약기업은? 26
    2023.06.11
  7. 사색을 주는 짧은 말과 글모음7 12
    2023.06.09
  8. 모델(model)이 되는 법 4
    2022.08.10
  9. 머리를 좋게 만드는 습관 10가지 8
    2022.07.29
  10. 잠이 안 올 때 잠드는 방법 8
    2022.06.06
  11. 식탐과의 전쟁! 식탐을 다스리는 방법 8가지 2
    2022.04.20
  12. 긴장(緊張) 풀기 2
    2022.04.09
  13. [암을 이기는 한국인의 음식] 인삼
    2022.03.15
  14. 암을 이기는 한국인의 음식 - 부추
    2022.03.09
  15. 실험동물 年 372만마리…애착형성뒤 안락사, 인간도 괴로워
    2020.07.10
  16. 직무(職務) 스트레스를 해소(解消)하는 6가지 방법
    2020.05.16
  17. 스트레스를 너무 많이 받고 있음을 보여주는 10가지 신호
    2020.05.09
  18. 얼굴에 자꾸 뾰루지가 올라오는 9가지 이유
    2020.04.26

사소하지만 효과 있는 기분 전환 방법 6

사소하지만 효과 있는 기분 전환 방법 6 사소하지만 효과 있는 기분 전환 방법 6 행복해지기 위해 어떻게 해야 할까? 과학적으로도 밝혀진 기분 좋아지는 법.물 마시기물은 기분을 좋게 해주기보다는 기분을 덜 나쁘게 해준 www.gqkorea.co.kr 2023.12.06주현욱 행복해지기 위해 어떻게 해야 할까? 과학적으로도 밝혀진 기분 좋아지는 법. 물 마시기 물은 기분을 좋게 해주기보다는 기분을 덜 나쁘게 해준다는 것이 더 정확할 수 있겠다. 우리의 몸은 세포에 산소를 공급해야 하기 때문에 물을 필요로 하는데, 물을 충분히 섭취하지 않으면 몸은 급격히 피곤해지고 두통이 올 수 있다. 하루 물 섭취량에 대해서는 의견이 분분하지만 전문가들은 최소 네 잔을 마셔야 한다고 말한다. 야외로 나가기 야외에서 보내는..
애정연구 --- 心理 2024. 1. 1. 12:12

내향적인 사람과의 연애가 좋은 이유 7

RELATIONSHIP 내향적인 사람과의 연애가 좋은 이유 7 내향적인 사람과의 연애가 좋은 이유 7 MBTI의 ‘I’ 성향을 가진 사람들이 소심하고 지루하다고 생각했다면 큰 착각. 내향적인 사람과 연인이 되었을 때의 장점을 소개한다.자기 사람을 잘 챙긴다보통 외향적인 사람들이 연인을 더 잘 www.gqkorea.co.kr 2023.09.18주현욱 MBTI의 ‘I’ 성향을 가진 사람들이 소심하고 지루하다고 생각했다면 큰 착각. 내향적인 사람과 연인이 되었을 때의 장점을 소개한다. 자기 사람을 잘 챙긴다 보통 외향적인 사람들이 연인을 더 잘 챙길 거라는 생각이 든다. 그러나 내향적인 사람 역시 자신의 방식대로 자기가 소중하게 생각하는 연인을 잘 챙길 줄 안다. 게다가 외향적인 사람에 비해서 내향적인 사람이..
애정연구 --- 心理 2023. 10. 6. 11:49

올여름 모기로부터 덜 고통받는 법

올여름 모기로부터 덜 고통받는 법 여름이면 모기만큼 성가신 게 없다. 귓가를 스치는 모깃소리는 생각만으로 소름이 돋는다. 덜 고통받는 법이 있을까. 밝은 옷 입기 플로리다대 곤충학과 조나단 데이 박사 연구팀은 모기가 밝은색보다 짙은 색을 선호한다는 결과를 발표했다. 모기는 지독한 근시라 멀리서 사물을 파악할 수 없다. 게다가 눈이 나빠 색깔을 미세하게 구분하지 못한다. 대신 밝은 배경에서 자신이 발각되기 쉽다는 것을 본능적으로 안다. 야행성이라 어두운 환경을 좋아하기도 한다. 모기가 검은색으로 인지하는 빨강, 파랑, 갈색 등 어두운 톤의 옷은 모기의 마음을 편안하게 해 가까이 오게 하는 요인이 될 수 있다. 어둡고 탁한 색보다는 흰색, 원색, 파스텔 색조 등 밝은 옷을 선택하자. 냄새 지우고 열 식히기 ..
알쏠신잡 --- 常識 2023. 8. 6. 09:56

나의 스트레스 해소 유형은?

나의 스트레스 해소 유형은? 나의 스트레스 해소 유형은? 스트레스를 완전히 피할 수 있는 길은 없다. 스트레스를 잘 해소하는 자신만의 방법이 필요한 이유.🛌긴 시간 동안 잠만 자는 유형현실의 스트레스를 감당하기 힘들 때 한숨 자고 일어나면 고 www.gqkorea.co.kr 스트레스를 완전히 피할 수 있는 길은 없다. 스트레스를 잘 해소하는 자신만의 방법이 필요한 이유. 🛌긴 시간 동안 잠만 자는 유형 현실의 스트레스를 감당하기 힘들 때 한숨 자고 일어나면 고민거리나 기분 나빴던 일들이 다소 옅어지는 걸 경험할 수 있다. 스트레스를 많이 받으면 의욕도, 기운도 없어지기 때문에 가장 손쉬운 방법으로 잠을 택하는 것이다. 그러나 전문가들은 전형적인 회피 행동으로 잠을 과도하게 많이 자면 우울감에서 탈피하기 ..
건강백과 --- 常識 2023. 8. 4. 10:26

'스트레스' 많은 월요일에 먹으면 좋은 음식 4가지

'스트레스' 많은 월요일에 먹으면 좋은 음식 4가지 낙지 볶음 한 그릇 음식만 잘 먹어도 스트레스 해소 효과를 볼 수 있다. 먹는 행위 자체가 부교감신경을 활성화시켜 스트레스를 낮추는 작용을 하는데, 스트레스 해소에 특히 더 좋은 식품이 있다. ◇우유 신경전달물질의 일종인 세로토닌은 공격성·불안감·우울감 등을 줄여준다. 세로토닌이 많이 분비되게 하려면 트립토판이 든 음식을 먹으면 된다. 트립토판이 많이 든 대표적인 식품이 우유와 육류다. 우유에는 칼슘·마그네슘·칼륨도 풍부해 스트레스를 받아 높아진 혈압을 낮추는 효과도 있다. 육류 중에서는 돼지고기와 오리고기에 트립토판이 많다. 신경 안정에 도움이 되는 비타민 B1이 풍부한 상추를 곁들여 먹으면 더 좋다. 모든 단 음식에도 트립토판이 들어 있다. ◇매운 ..
美食菜譜 --- 맛집 2023. 6. 13. 21:27

핫한 비만치료제…글로벌 빅파마에 도전장 던진 국내 제약기업은?

핫한 비만치료제…글로벌 빅파마에 도전장 던진 국내 제약기업은? 글 : 김용주 한미약품, 대웅제약, 유한양행, LG화학, 동아에스티 등 임상 진행 글로벌 시장에서 삭센다, 위고비, 마운자로 등의 비만 치료제가 선풍적인 인기를 끌고 폭발적인 성장세를 기록함에 따라 국내 제약바이오기업들도 관련 치료제 개발 경쟁에 가세하고 있다. 시장조사기관 리서치앤리서치에 따르면 글로벌 비만 치료제 시장 규모는 2021년 32억달러(약 4조1696억원)에서 오는 2026년 46억달러(5조9938억원)로 성장할 것으로 전망된다. 현재 비만 치료제 시장은 글로벌 제약사들이 선점한 상황이다. 노보 노디스크의 ‘삭센다’와 ‘위고비’가 시장을 주도하고 있으며, 일라이릴리의 ‘마운자로’가 뒤를 쫒고 있다. 노보노디스크의 ‘삭센다’와 ‘..
건강백과 --- 常識 2023. 6. 11. 16:40

사색을 주는 짧은 말과 글모음7

사색을 주는 짧은 말과 글모음7 다시 새로워진다 유연하면 부러지지 않고 구부러지면 다시 펴진다. 비우면 채워지고 낡으면 다시 새로워진다. 적으면 얻게 되고 많으면 미혹된다. - 웨인 다이어의《서양이 동양에게 삶을 묻다》중에서 - 알고 싶고, 캐고 싶은 마음 연애를 하거나 결혼을 하게 되면 상대의 생각, 심지어 감정까지 시시콜콜 알고 싶어 합니다. 상대에게 관심이 많아서라고 하지만, 그보다는 상대가 내 것이라는 생각이 더 커요. 이것은 상대를 자신의 통제권안에 두려는 마음에서 비롯됩니다. 이런 갈등을 피하려면 먼저 상대에게 맞춘다는 마음으로 내 생각을 내려놓아야 합니다. 자꾸 알고 싶고, 캐고 싶은 마음을 내려놓아야 해요. - 법륜의《스님의 주례사》중에서 - 빛과 그늘이 함께하는 것이 인생이다 건축 이야기..
文史哲科 --- 綜合 2023. 6. 9. 20:27

모델(model)이 되는 법

모델(model)이 되는 법 공동 작성자 Traci Halvorson 이 글에서는 모델링의 가장 기본적인 것부터 배우기 모델 에이전시와 포트폴리오 준비하기 모델링의 단점 및 조심할 점 알기 수익성이 좋고 화려해 보이는 이유로 많은 사람들이 모델이 되는 꿈을 갖고 있다. 어쩌면 단순히 모델이라는 이름으로 그 분야에서 유명세를 떨치고 싶은 생각일 수도 있을 것이다. 하지만 모델은 경쟁이 너무도 치열한 분야이며 여기저기서 거절을 당하고 오디션에 떨어지는 것에 익숙해져야 하는 힘든 일이다. 하지만 성공한 모델이라면 자신이 좋아하는 일을 하며 돈을 벌 수 있다. 모델 업계에 대해 정확하게 알고 준비하는 것이 성공의 첫걸음을 내딛게 해줄 수 있으니 아래 글을 잘 읽어보자. 방법1 모델링의 가장 기본적인 것부터 배우..
알쏠신잡 --- 常識 2022. 8. 10. 11:58

머리를 좋게 만드는 습관 10가지

머리를 좋게 만드는 습관 10가지 글: 안지은 “두뇌도 더 똑똑하게 만들 수 있다" 명석한 두뇌는 선천적으로 타고나는 것도 있지만, 이후에 노력으로도 얻을 수 있다. 어렸을 때나 노년기에 머리가 굳지 않게 하기 위해 계속 머리를 쓰라는 말을 많이 듣게 된다. 이는 과학적으로도 신빙성 있다. 미국 건강전문포탈 웹엠디는 다음과 같이 똑똑하고 날카로운 집중력을 가지기 위한 노력들을 제시했다. 1. 꾸준하게 사용하라 머리를 계속 쓰지 않으면 뇌가 굳게 된다. 뇌를 스트레칭하는 것은 정신적으로 도전적인 일들을 많이 하는 것을 의미한다. 예를 들어, 독서나 게임, 박물관이나 전시회, 외국어 학습 또는 라디오를 듣거나 새로운 강연을 듣는 것도 이에 해당한다. 2. 새로운 루틴 일상에서 항상 하던 방식을 반대로 바꿔서..
건강백과 --- 常識 2022. 7. 29. 12:54

잠이 안 올 때 잠드는 방법

잠이 안 올 때 잠드는 방법 공동 작성자 Jeremy Bartz, PhD 이 글에서는 잠들기 수면 습관 만들기 생활습관 바꾸기 누구나 가끔 잠을 이루기 어렵다. 잠이 오지 않아 고생하고 있다면 몇 가지 간단한 방법이 도움이 될 것이다. 긴장을 푸는 활동을 하고 생활습관을 바꾸면 수면 주기가 전반적으로 개선된다. 파트1 잠들기 1) 긴장을 푼다. 밤에 잠이 오지 않아 고생이라면 긴장을 푸는 활동을 한다. 마음을 비우고 잠이 드는 데 도움이 된다. 심호흡을 다섯 번 한다. 숨을 들이쉬었다 내쉬면 몸의 긴장이 풀린다. 손을 배에 대고 호흡할 때 배에 얹은 손이 오르락내리락하는 것을 따라서 숨을 쉬어본다. 지금 이 순간에 집중한다. 이렇게 하면 잠드는 데 방해가 되는 생각을 떨쳐버릴 수 있다. 다리에 닿는 침대..
건강백과 --- 常識 2022. 6. 6. 07:34

식탐과의 전쟁! 식탐을 다스리는 방법 8가지

식탐과의 전쟁! 식탐을 다스리는 방법 8가지 글 : 텐바디 다이어트의 적, 식탐 줄이기 식탐은 다이어트를 망치는 동시에 건강 관리에도 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 체중 감량에 성공하기 위해서는 식탐을 다스리는 것이 가장 중요한데요. 예를 들어, 음식에 대한 갈망으로 군것질을 하면, 식사 계획이 틀어지게 될 뿐만 아니라 이후 생겨나는 죄책감 때문에 오히려 더욱 많은 군것질을 하게 될 가능성도 높아집니다. 이러한 충동을 막기 위해서는 식탐을 줄일 필요가 있는데요. 식탐을 다스리는 방법 8가지를 소개합니다. 식탐과의 전쟁! 식탐을 다스리는 방법 6가지 1. 음식 섭취 전 물 마시기 배고픔과 갈증을 구분하고, 과식을 예방하기 위해서는 식전에 물 한 컵을 마시거나 간식을 섭취하기 전에 물 한 컵을 마시..
건강백과 --- 常識 2022. 4. 20. 12:02

긴장(緊張) 풀기

긴장(緊張) 풀기 공동 작성자 Leah Morris 이 글에서는 자연으로 나가세요. 따뜻한 목욕을 하세요. 진정되는 음료를 만드세요. 반려동물과 시간을 보내세요. 무언가 창의적인 것을 해 보세요. 요가를 하세요. 명상하세요. 마음 챙김을 하세요. 현대기술과의 연결을 끊으세요. 일기를 쓰세요. 아로마테라피를 해보세요. 시간이 별로 없다면 짧은 휴식을 취해보세요. 자신의 호흡에 집중하세요. 긴장이 풀리는 어딘가에 있는 자신의 모습을 상상해 보세요. 점진적인 근육 이완을 해보세요. 바이오피드백 검사를 받아보세요. 스트레스를 받는 것은 아주 정상적인 일이지만 그렇다고 항상 스트레스를 받게 되면 건강에 좋지 않습니다. 긴장 푸는 방법을 아는 것은 건강과 행복을 지키는 데 아주 중요하며 이를 통해 삶의 열정과 즐거..
알쏠신잡 --- 常識 2022. 4. 9. 14:42

[암을 이기는 한국인의 음식] 인삼

[암을 이기는 한국인의 음식] 인삼 '체내의 오장을 보하며, 정신을 안정시키고...장복하면 몸이 가뿐하게 되어 수명이 길어진다' 이는 신농본초경(神農本草經)에 기술된 인삼의 약효이다. 이제껏 입증된 인삼의 약효를 보면, 스트레스, 피로, 우울증, 심부전, 동맥경화,빈혈, 당뇨, 궤양 등에 유효하고 피부를 좋게 하고 건조함을 방지하는 효능이 있으며 가장 근래에는 항암작용이 밝혀져 세계적으로 각광받는 대상이 되었다. 특히 다른 음식과 달리 오래 먹어도 독성이 없어 생약이 아닌 식품으로 분류될정도이다. 인삼에는 비타민B복합체와 비타민C 등의 수용성 비타민이 풍부한데, 엽산, 나이아신, 아스콜빈산, 비오틴, 판토텐산, 리보플라빈의 순서로 함유량이 많은 것으로 밝혀졌다. 인삼에 함유돼 있는 성분인 사포닌은 항 피..
건강백과 --- 常識 2022. 3. 15. 16:59

암을 이기는 한국인의 음식 - 부추

암을 이기는 한국인의 음식 - 부추 탁월한 항암식품의 주인공 여름을 이기게 할 수 있는 보양 식품으로서, 우리나라의 전통 발효식품인 된장이나 김치와도 미묘한 조화를 이루는 채소로 부추를 꼽을 수 있다. 부추는 소화작용을 돕는 달래과에 속하는 다년생 초본이며 지역에 따라 정구지,졸, 솔, 소풀이라고 불리기도 한다. 부추는 일년내내 구할 수 있으나 이른 봄부터 여름에 걸쳐 나오는 것이 연하고 맛이 좋다. 예로부터 간 기능을 강화하고, 혈액순환을 도우며 몸을 따뜻하게 하고, 만성요통을 개선하고, 감기나 설사, 빈혈의 치료에도 효능이 있는 것으로 전해져왔다. 여성에게는 나쁜 피를 배출시키는 작용이 있어 생리량을 증가시키고, 생리통을 완화하며, 냉한 체질을 개선하는 효능이 탁월하고, 남성에게는 간 기능을 강화시켜..
건강백과 --- 常識 2022. 3. 9. 06:38

실험동물 年 372만마리…애착형성뒤 안락사, 인간도 괴로워

실험동물 年 372만마리…애착형성뒤 안락사, 인간도 괴로워 서울대의대 감염병연구소 모효정 교수 "연구자 정서 돌봐야" "동물을 희생할 때마다 죄책감에 시달리고 스트레스를 받습니다. 제가 정신적으로 너무 나약한 건가요? 국내 생물학 연구자들의 온라인 커뮤니티에 자신을 신경과학 박사과정생이라고 밝힌 이용자가 올린 글이다. 댓글에서는 "동료 중에서 이 문제로 다른 실험실로 옮긴 사람도 있다"는 등 게시글에 공감하는 목소리가 이어졌다. 10일 의료계에 따르면 동물 보호의 관점에서 동물실험에 대한 비판은 꾸준히 제기되고 있지만, 동물실험을 하는 연구자와 실험동물관리사의 정신적 스트레스에 대한 관심은 비교적 낮은 편이다. 서울대학교 의과대학 감염병연구소 모효정 교수의 논문 '동물실험 연구자의 정신적 스트레스에 관한..
지구촌톡 --- 消息 2020. 7. 10. 13:53

직무(職務) 스트레스를 해소(解消)하는 6가지 방법

직무(職務) 스트레스를 해소(解消)하는 6가지 방법 직무 스트레스는 근로자(勤勞者)의 능력, 자원, 욕구 등과 업무상 요구사항이 부합(符合)하지 않음으로 인해 발생하는 유해한 신체적 및 정신적 반응(反應)이다. 미국 취업사이트 커리어캐스트(Careercast)는 2019년 스트레스가 가장 많은 직업 10개를 선정(選定)했습니다. 그중 홍보담당자(弘報擔當者)가 가장 스트레스를 많이 받는 직업 8위를 차지했습니다. 홍보담당자는 미디어, 기자, 인플루언서 등이 회사에 우호적(友好的)인 콘텐츠를 생산하도록 설득(說得)하고 도와주어야 합니다. 보도자료 작성과 기자 관계 관리 외에도 홍보담당자는 변화하는 트렌드와 여론에 대해 끊임없이 조사(調査)하고 귀를 기울여야 하며 항상 새로운 아이디어를 제시(提示)해야 합니다..
건강백과 --- 常識 2020. 5. 16. 06:53

스트레스를 너무 많이 받고 있음을 보여주는 10가지 신호

스트레스를 너무 많이 받고 있음을 보여주는 10가지 신호 만성 스트레스는 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다 모든 사람이 스트레스 때문에 힘들어합니다. 스트레스는 그 자체로는 전혀 나쁜 것이 아닙니다. 하지만 너무 오랫동안 스트레스를 받게 되면 이것이 만성 스트레스가 될 수 있는데 이것은 몸에 좋지 않습니다. 만성 스트레스를 겪고 있다면, 이 문제를 바로 해결하는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 만성 스트레스를 가지고 있는지 알 수 있을까요? 다음의 10가지 신호를 통해 스트레스를 줄여야 하는 상황임을 알 수 있습니다. 1. 등 통증(요통) 등이나 어깨 쪽에 자주 또는 계속해서 통증이 있다면, 만성 스트레스를 받고 있는 경우일 수 있습니다. 스트레스를 받게 되면, 어깨, 목, 허리 쪽이 조이게 되고 이로..
건강백과 --- 常識 2020. 5. 9. 16:16

얼굴에 자꾸 뾰루지가 올라오는 9가지 이유

얼굴에 자꾸 뾰루지가 올라오는 9가지 이유 얼굴에 자꾸만 뾰루지가 올라오는 아홉 가지 이유와 해결 방법. 이 중에 내 뾰루지의 원인(原因)이 반드시 있다. 뾰루지가 짜증나는 유일한 이유는 왜 뾰루지가 생기는지 그 이유(理由)를 몰라서가 아닐까. “왜 계속해서 뾰루지가 생기는 걸까?” 우리는 늘 뾰루지 탄생(誕生) 원인에 대한 의문(疑問)을 품고 있으며, 뾰루지를 짜내야 할지 아니면 그대로 내버려 둬야 할지, 이 골칫거리의 처리 방법은 늘 논쟁(論爭)의 대상이다. 정답(正答)은 하나다. 뾰루지는 개인의 습관(習慣)에 의해 결정된다는 사실이다. 물론 유전적(遺傳的)인 원인도 있지만, 스트레스나 수면(睡眠) 습관 혹은 식단 문제(食單問題)로 인해 발생될 확률이 더 높다. 성인 뾰루지로 고통(苦痛) 받고 있다면..
건강백과 --- 常識 2020. 4. 26. 16:35
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