필라테스와 요가, 어떤 차이점이 있을까?
필라테스와 요가, 어떤 차이점이 있을까? 여성이라면 누구나 관심이 많은 ‘요가’와 요즘 연예인(演藝人)들의 몸매 가꾸기 일등 공신(一等功臣)이라는 ‘필라테스’. 같은 듯 다른 차이가 있는 두 가지 운동법(運動法)을 에디터가 직접 체험해보고, 전문가(專門家)와 함께 방법과 그 효과에 대해 낱낱이 파헤쳐 봤다. 올 겨울, 필라테스와 요가 중 어떤 운동이 나와 맞을지 고민하고 있는 여성이라면 주목할 것. 요가와 필라테스, 이런 부분은 비슷해요: 요가와 필라테스의 가장 큰 공통점(共通點)이라면 심신 단련뿐만아니라 몸의 감각을 키우는데 좋은 영향을 준다는 것이다. 이 외에도 두 가지 운동이 각각 호흡법(呼吸法)은 다르지만, 동작을 할 때마다 동반하는 호흡을 통해 신체를 컨트롤 할 수 있으며 굳고 뭉쳐있는 근육을 ..