자도 자도 피곤한 의외의 이유 3
자도 자도 피곤한 의외의 이유 3 자도 자도 피곤한 의외의 이유 3 하루 종일 잠만 자도 너무, 너무, 너무 피곤하다면 이런 이유일 수 있다. ❶ 영양 부족영양이 부족하면 자도자도 피곤할 수 있다. 특히 신경과 호르몬 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 영 www.gqkorea.co.kr 2024.04.11박민정 하루 종일 잠만 자도 너무, 너무, 너무 피곤하다면 이런 이유일 수 있다. ❶ 영양 부족 영양이 부족하면 자도자도 피곤할 수 있다. 특히 신경과 호르몬 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 영양소라면 더더욱. 비타민 B와 철분이 대표적인 예다. 각각 신경 기능과 호르몬 분비, 규칙적 에너지 공급에 도움을 주는 이 영양소가 부족하면 수면의 패턴이 깨진다. 수면 패턴이 깨지면 스트레스 호르몬인..