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無限風光在險峰

모든 일에 대한 槪念을 정확히 알고 살면 좋다. 개념은 세상만사 기본이고 핵심이며 생각과 사고와 사유 기준이다. 개념은 추상성과 상징성, 다의성과 위계성, 객관성과 일반성을 갖는다

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건강백과 --- 常識 : 「164」건

  1. 집에 있던 홍삼, ‘당근’ 잘못하면 큰코다친다 12
    10:08:45
  2. 오래 살려면 키워야 하는 ‘하체 근육’… 손쉽게 만드는 법 52
    2024.05.17
  3. 방치하기 쉬운 ‘눈 건강’, 이런 증상 있으면 바로 안과 68
    2024.05.16
  4. “비만은 세포 탓?”… ‘이 지방세포’ 많으면 뚱뚱해지기 쉽다? 54
    2024.05.15
  5. 늦잠 꼭 챙기세요, 늦잠이 건강에 유익한 이유 48
    2024.05.13
  6. 굳이? 의사들도 말리는 건강 검진 항목 5가지 54
    2024.05.12
  7. 미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5 48
    2024.05.11
  8. 암 발생률 높이는 최악의 음식들 46
    2024.05.08
  9. 숨은 키 1cm를 끌어 올릴 수 있는 간단한 스트레칭 비법 55
    2024.05.06
  10. 샤워할 때 같이? 따로 신경 안 쓰면 지독한 냄새 풍기는 신체 부위 4 61
    2024.05.05
  11. 매일 운동하는 게 좋을까? 격일로 하는 게 좋을까? 62
    2024.05.04
  12. 당뇨, 코골이, 우울증부터 반려견 건강까지 돌보는 AI 전자기기 7 54
    2024.05.03
  13. 피로는 간 때문일까? 간을 망치는 습관들 66
    2024.05.02
  14. “바늘로 구멍 내 혈장 주입”…이 시술 받은 女3명, HIV 감염 66
    2024.05.01
  15. [CES 2023] 화상통화만으로, AI가 당뇨·뇌졸중 위험도 측정 60
    2024.05.01
  16. 의사들은 쳐다도 안 보는, 건강에 최악인 음식 7 57
    2024.04.29
  17. 쌀밥에 ‘이것’ 추가했더니…살찔 걱정 없다고? 46
    2024.04.28
  18. 안 아프고 오래 사는 사람들의 장수 비결 41
    2024.04.28
  19. 허벅지가 건강해야 수명이 늘어난다고? 49
    2024.04.27
  20. 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식들 42
    2024.04.26
  21. 확실하게 면역력 높이는 법 52
    2024.04.23
  22. 껍질까지 먹어도 될까요? 오히려 좋은 의외의 과일 4 42
    2024.04.22
  23. 100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 습관이 있다. 46
    2024.04.20
  24. 한국인과 일본인의 장수비결 41
    2024.04.19
  25. 100세를 사는 음식 생활 10계명 36
    2024.04.18
  26. 자도 자도 피곤한 의외의 이유 3 44
    2024.04.17
  27. 약에 대한 경계 110
    2024.03.23
  28. 당뇨병: 이해, 예방, 그리고 관리의 모든 것 144
    2024.02.09
  29. 다이어트부터 면역력까지 만점인 콜라비 효능 150
    2024.01.13
  30. 설의 어원(語源)에 대하여 129
    2024.01.01

집에 있던 홍삼, ‘당근’ 잘못하면 큰코다친다

집에 있던 홍삼, ‘당근’ 잘못하면 큰코다친다 집에 있던 홍삼, ‘당근’ 잘못하면 큰코다친다 - 코메디닷컴이번 달 8일부터 건강기능식품(‘건기식’) 중고거래 시범사업(1년)이 시작됐다. 중고거래 플랫폼 2곳(당근마켓, 번개장터)에서 한 사람이 연간 10회, 총합계 30만 원 이내 판매할 수 있다는 것.미kormedi.com[사진=클립아트코리아] 이번 달 8일부터 건강기능식품(‘건기식’) 중고거래 시범사업(1년)이 시작됐다. 중고거래 플랫폼 2곳(당근마켓, 번개장터)에서 한 사람이 연간 10회, 총합계 30만 원 이내 판매할 수 있다는 것. 미개봉 제품으로, 소비기한이 6개월 이상 남아 있고, 실온 또는 상온에서도 보관 가능한 제품만으로 한정했다. 또 제품명, 건강기능식품 도안 등 제품 표시사항을 모두 확..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 19. 10:08

오래 살려면 키워야 하는 ‘하체 근육’… 손쉽게 만드는 법

오래 살려면 키워야 하는 ‘하체 근육’… 손쉽게 만드는 법  오래 살려면 키워야 하는 '하체 근육'... 손쉽게 만드는 법 - 코메디닷컴노년 이후 자주 발생하는 중요한 건강상의 문제 중 하나는 바로 낙상이다. 65세 이상 인구의 3분의 1은 일 년에 한 번 이상 낙상을 경험하는 것으로 알려져 있다. 낙상은 외상성 뇌손상, 척수손상,kormedi.com 노년 이후 자주 발생하는 중요한 건강상의 문제 중 하나는 바로 낙상이다. 65세 이상 인구의 3분의 1은 일 년에 한 번 이상 낙상을 경험하는 것으로 알려져 있다. 낙상은 외상성 뇌손상, 척수손상, 다양한 부위의 골절을 일으키는 원인이 되며, 노인에서 전체 사망 원인의 5위를 차지할 정도로 심각한 문제를 일으킨다.낙상이 자주 발생하는 여러 원인 중 하나가 ..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 17. 10:24

방치하기 쉬운 ‘눈 건강’, 이런 증상 있으면 바로 안과

방치하기 쉬운 ‘눈 건강’, 이런 증상 있으면 바로 안과부유물, 만성적 안구 건조증, 통증 등 쉽게 넘기면 위험할 수 있어 방치하기 쉬운 '눈 건강', 이런 증상 있으면 바로 안과 - 코메디닷컴안구 질환은 생각보다 흔하고 심각한 질환으로 이어질 수 있어 눈의 변화에 세심한 주의를 기울일 필요가 있다. 건강정보매체 '에브리데이헬스(Everyday Health)'가 소개한 쉽게 넘기면 안 되는 눈의kormedi.com 소홀히 하기 쉬운 눈 건강, 안과 질환을 예방하려면 눈에 생기는 이상을 세심하게 살피는 노력이 필요하다.[사진=게티이미지뱅크]너무 당연하게 매일 함께하고 있어 오히려 관리에 소홀하기 쉬운 ‘눈’. 사실 안구 질환은 생각보다 흔할 뿐 아니라 심각한 질환으로 이어질 수 있어 눈의 변화에 세심한 주..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 16. 10:35

“비만은 세포 탓?”… ‘이 지방세포’ 많으면 뚱뚱해지기 쉽다?

“비만은 세포 탓?”… ‘이 지방세포’ 많으면 뚱뚱해지기 쉽다?반대로 뚱뚱한 지방세포 많으면 상대적으로 체중 덜 나가 "비만은 세포 탓?"... '이 지방세포' 많으면 뚱뚱해지기 쉽다? - 코메디닷컴큰 지방세포가 많으면 커서 체중이 덜 나가는 반면 작은 지방세포가 많으면 체중이 많이 나가는 경향이 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 지방 세포의 크기만을 보고 살이 찔지 여부도 예측 가kormedi.com 큰 지방세포가 많으면 커서 체중이 덜 나가는 반면 작은 지방세포가 많으면 체중이 많이 나가는 경향이 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크]큰 지방세포가 많으면 커서 체중이 덜 나가는 반면 작은 지방세포가 많으면 체중이 많이 나가는 경향이 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 지방 세포의 크기..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 15. 10:16

늦잠 꼭 챙기세요, 늦잠이 건강에 유익한 이유

늦잠 꼭 챙기세요, 늦잠이 건강에 유익한 이유 늦잠 꼭 챙기세요, 늦잠이 건강에 유익한 이유늦잠은 말 그대로 늦게까지 자는 걸 말한다. 부모님이 보시면 등짝을 후려칠 일이지만 이걸 단순히 게으르다고 할 수만은 없다. 사람마다 생활 패턴, 스트레스, 신체적인 문제 등으로 늦게 자거www.gqkorea.co.kr   일찍 일어나는 새는 피곤합니다.늦잠늦잠은 말 그대로 늦게까지 자는 걸 말한다. 부모님이 보시면 등짝을 후려칠 일이지만 이걸 단순히 게으르다고 할 수만은 없다. 사람마다 생활 패턴, 스트레스, 신체적인 문제 등으로 늦게 자거나 늦게 일어날 수 있기 때문이다. ‘성공한 사람들은 일찍 일어난다’는 사실이 알려지며 대다수의 사람들이 일찍 일어나야 건강에 좋다고 알고 있다. 하지만 늦잠도 건강에 좋다.일..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 13. 05:51

굳이? 의사들도 말리는 건강 검진 항목 5가지

굳이? 의사들도 말리는 건강 검진 항목 5가지 굳이? 의사들도 말리는 건강 검진 항목 5가지PET(Positron Emission Tomography, 양전자방출단층촬영)/CT는 포도당 분해가 활발한 곳을 표지하는 데 쓰이는 검사다. 심장 초음파는 심부전이나 판막 질환, 심장 기형, 부정맥 등이 있을 때 주로 하는 검www.gqkorea.co.kr2024.05.10박한빛누리   건강검진 패키지에 무수히 많은 선택 항목들. ‘이 검사들이 꼭 필요할까?’ 고민이 된다면.PET/CTPET(Positron Emission Tomography, 양전자방출단층촬영)/CT는 포도당 분해가 활발한 곳을 표지하는 데 쓰이는 검사다. 이를 통해 암의 전이 범위, 뇌의 활동, 심장의 활동 정도를 알아볼 수 있다. 이 검사의..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 12. 10:27

미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5

미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5 미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5가슴근육, 등 근육도 좋지만 걷거나 앉아 있거나 서있을 때 쓰는 근육을 발달시키면 더 좋다. 그래서 필요한 건 코어운동. 그래서 플랭크나 사이드 브릿지 같은 전신 운동을 생활화하자. 어떤 부www.gqkorea.co.kr2024.05.07박한빛누리  체력을 올리는 것과 과로는 깻잎 한 장 차이니까 주의.자주 쓰는 근육을 발달시켜라가슴근육, 등 근육을 운동하는 것도 좋지만 걷거나 앉아 있거나 서있을 때 쓰는 근육을 발달시키면 더 좋다. 그래서 필요한 건 코어운동. 그래서 플랭크나 사이드 브릿지 같은 전신 운동을 생활화하자. 어떤 부위를 하더라도 운동을 한 다음 날에는 근육이 회복할 수 있도록 휴식하는 건 필수다.근지구력 키..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 11. 10:15

암 발생률 높이는 최악의 음식들

암 발생률 높이는 최악의 음식들 암 발생률 높이는 최악의 음식들햄이나 스팸 등 가공육은 이미 발암물질로 지정된 식재료다. 소금, 방부제, 합성조미료 등이 많이 들어있기 때문이다. 탄수화물만 줄여도 암이 1/3 수준으로 줄어든다. 백미, 빵, 설탕, 밀가루, 과www.gqkorea.co.kr2024.04.11박한빛누리가장 두려운 질병 암. 식습관으로도 발생률을 낮출 수 있습니다.가공육햄이나 스팸 등 가공육은 발암물질로 지정된 식재료다. 소금, 방부제, 합성조미료 등이 잔뜩 들어있기 때문이다.붉은 고기붉은 고기가 뭘까? 소고기, 돼지고기, 양고기 등 네 발 달린 동물을 떠올리면 쉽다. 고기가 붉은 이유는 철분이 다량 함유되어서인데 철분 함량이 높으면 암 발병 위험도 높아진다. 육류를 섭취하려면 닭고기나 오리..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 8. 10:22

숨은 키 1cm를 끌어 올릴 수 있는 간단한 스트레칭 비법

숨은 키 1cm를 끌어 올릴 수 있는 간단한 스트레칭 비법 숨은 키 1cm를 끌어 올릴 수 있는 간단한 스트레칭 비법성장판 닫힌 성인도 키가 클 수 있다. 방법은 의외로 쉽다.❶ 자세 교정 만세 운동틱톡에서 한동안 유행한 ‘키 크는 운동’이 있다. 바른 자세로 서서 만세 하듯 팔을 위로 뻗었다 목을 뒤로 제www.gqkorea.co.kr2024.04.12박민정성장판 닫힌 성인도 키가 클 수 있다. 방법은 의외로 쉽다.❶ 자세 교정 만세 운동틱톡에서 한동안 유행한 ‘키 크는 운동’이 있다. 바른 자세로 서서 만세 하듯 팔을 위로 뻗었다 목을 뒤로 제끼는 동시에 팔을 다시 내리며 까치발을 하는 동작이다. 약 일주일간 50회씩 반복하면 키가 큰다는 이 동작은 정말 효과가 있다. 실제로 키가 큰 다기보단 자세 ..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 6. 06:45

샤워할 때 같이? 따로 신경 안 쓰면 지독한 냄새 풍기는 신체 부위 4

샤워할 때 같이? 따로 신경 안 쓰면 지독한 냄새 풍기는 신체 부위 4 샤워할 때 같이? 따로 신경 안 쓰면 지독한 냄새 풍기는 신체 부위 4대충 씻었다간 끔찍한 냄새를 면치 못하게 될 것이다.❶ 귀 뒤귀 뒤를 신경 써서 닦는 사람들이 별로 없다. 청결의 지표인데도. 피지, 노폐물, 샴푸 잔여물들이 쌓이기 쉬운 곡선 형태인데, 이런www.gqkorea.co.kr2024.04.22박민정대충 씻었다간 끔찍한 냄새를 면치 못하게 될 것이다.❶ 귀 뒤귀 뒤를 신경 써서 닦는 사람들이 별로 없다. 청결의 지표인데도. 피지, 노폐물, 샴푸 잔여물들이 쌓이기 쉬운 곡선 형태인데, 이런 잔여물이 부패되면 악취를 풍길 수 있다. 피부의 다른 부위보다 피지 분비가 많은 곳이니 여름에는 더 신경써서 꼼꼼히 닦아야 한다.❷ ..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 5. 06:18

매일 운동하는 게 좋을까? 격일로 하는 게 좋을까?

매일 운동하는 게 좋을까? 격일로 하는 게 좋을까? 매일 운동하는 게 좋을까? 격일로 하는 게 좋을까?얼마 전 TV에 비슷한 주제가 방영되며 큰 논란이 됐다. 당시 인용된 논문이 문제였다. 결론을 도출하기에 근거가 부족했고 연구 결과도 적합하지 않다며 반박하는 이들이 많았다. 그래서 매일 운www.gqkorea.co.kr 오늘은 좀 쉬면 안 될까요? 얼마 전 TV에 비슷한 주제가 방영되며 큰 논란이 됐다. 당시 인용된 논문이 문제였다. 결론을 도출하기에 근거가 부족했고 연구 결과도 적합하지 않다며 반박하는 이들이 많았다. 그래서 매일 운동해? 말아? 결론은 뭐가 맞는 거지? 궁금해서 찾아봤다.격일이 좋다근육도 회복할 시간이 필요하다. 근력운동 후에는 근육 섬유의 파괴로 휴식이 필요한 상태. 일주일에 하루..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 4. 05:50

당뇨, 코골이, 우울증부터 반려견 건강까지 돌보는 AI 전자기기 7

당뇨, 코골이, 우울증부터 반려견 건강까지 돌보는 AI 전자기기 72024.01.13조서형‘CES2024’의 가장 큰 이슈는 건강. 아기와 노인, 강아지와 고양이까지 모두가 더욱 간편하게 건강 상태를 파악하고 효과적으로 관리하도록 돕는 올해의 인공지능 기술 일곱 가지.1️⃣ 거울아 거울아누라로직스의 아누라인간의 얼굴을 30초간 바라보면 혈압, 심장박동수, 체질량지수, 피부 나이 등 100개 이상의 지표를 읽어내는 스마트 미러. 혈류 정보를 모아 클라우드로 보낸 다음 인공지능 알고리즘이 건강 상태를 진단하고 당뇨와 뇌졸증 등 질병 징후를 파악한다. 병원에서 받은 건강검진 결과와 거의 비슷한 수준의 정확도를 보인다. 우울증과 같은 정신 질환 여부도 파악할 수 있다. 억지로 웃어 보여도 인공지능은 속일 수는 ..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 3. 06:24

피로는 간 때문일까? 간을 망치는 습관들

피로는 간 때문일까? 간을 망치는 습관들 피로는 간 때문일까? 간을 망치는 습관들간은 복부의 오른쪽 윗부분에 있는 장기다. 인체에서 가장 큰 장기로 무게는 약 1.5kg 정도, 크기는 럭비공만 하다. 간은 콜레스테롤 처리, 근육 기능에 필요한 에너지 저장, 혈당 유지, 여러 호르www.gqkorea.co.kr간 보는 것도 인간관계에 좋지 않으니 하지 마세요.간간은 복부의 오른쪽 윗부분에 있는 장기다. 인체에서 가장 큰 장기로 무게는 약 1.5kg 정도, 크기는 럭비공만 하다. 간은 콜레스테롤 처리, 근육 기능에 필요한 에너지 저장, 혈당 유지, 여러 호르몬 조절, 해독 작용 및 살균 작용 등 수천 가지 기능을 한다. 이렇게 바쁘게 움직이는데 간의 기능이 저하되면? 여러 문제가 발생할 수밖에 없다.술술은 ..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 2. 10:59

“바늘로 구멍 내 혈장 주입”…이 시술 받은 女3명, HIV 감염

“바늘로 구멍 내 혈장 주입”…이 시술 받은 女3명, HIV 감염미국 질병통제예방센터(CDC), 3명 여성 스파에서 PRP시술 받고 HIV 감염된 사례 발표 "바늘로 구멍 내 혈장 주입"...이 시술 받은 女3명, HIV 감염 - 코메디닷컴뉴멕시코의 한 스파에서 미용 시술을 제공하면서 라벨이 부착되지 않은 혈액 튜브를 주방 카운터와 냉장고에 방치하는 등 몇 가지 안전하지 않은 관행이 있었다고 지적했다. 한 번만 쓰고 버려kormedi.com  킴 카다시안이 2013년 뱀파이어 시술을 받은 후 인증사진을 올려 화제가 되기도 했다. 이후 카다시안은 잠재적 위험성이 알려지자 이 시술에 대해 반대하는 입장을 내놓기도 했다. 미국에서 주름을 줄이는 피부 시술인 PRP(자가혈소판풍부혈장)를 받다가 HIV(인간면역결..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 1. 10:39

[CES 2023] 화상통화만으로, AI가 당뇨·뇌졸중 위험도 측정

[CES 2023] 화상통화만으로, AI가 당뇨·뇌졸중 위험도 측정 아카이브조선 지면기사(검색)▲ 종이신문보기 비주얼 분석기술 진화 인간의 시각으로는 쉽게 파악할 수 없던 것들을 스마트폰으로 사진만 찍으면 알려주는 AI(인공지능)와 이미지 분석 기술도 올 CES에서 대거 공개된다. 첨archive.chosun.com 발행일 : 2023.01.05 / 통판 A4 면 비주얼 분석기술 진화인간의 시각으로는 쉽게 파악할 수 없던 것들을 스마트폰으로 사진만 찍으면 알려주는 AI(인공지능)와 이미지 분석 기술도 올 CES에서 대거 공개된다. 첨단 테크가 인간의 여섯 번째 감각기관 역할을 하는 '식스센스'가 된 것이다.캐나다의 스타트업 누라로직스(Nuralogix)는 세계 최초로 화상 통화 중 얼굴 혈류 분석을 통해..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 1. 06:24

의사들은 쳐다도 안 보는, 건강에 최악인 음식 7

의사들은 쳐다도 안 보는, 건강에 최악인 음식 7 의사들은 쳐다도 안 보는, 건강에 최악인 음식 7어떤 부위 건강에 나쁜지 묻지 말자. 총체적으로 나쁜 음식이니까. ❶ 가공육류햄, 소시지, 베이컨과 같은 가공된 육류는 지방과 콜레스테롤, 방부제를 다량 함유하고 있다. 소금, 아질산염과 설www.gqkorea.co.kr2024.04.18송민우 어떤 부위 건강에 나쁜지 묻지 말자. 총체적으로 나쁜 음식이니까.❶ 가공육류햄, 소시지, 베이컨과 같은 가공된 육류는 지방과 콜레스테롤, 방부제를 다량 함유하고 있다. 소금, 아질산염과 설탕 같은 것들로 숙성을 시키는 만큼 나트륨과 당의 함량도 높아서 비만과 당뇨병을 유발할 가능성이 있다.❷ 시리얼아침 대용으로 간단하게 먹기 좋은 시리얼. 그러나 대부분의 시리얼엔 당..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 29. 06:03

쌀밥에 ‘이것’ 추가했더니…살찔 걱정 없다고?

쌀밥에 ‘이것’ 추가했더니…살찔 걱정 없다고?탄수화물 위주 식습관, 여러 건강 문제 야기...쌀밥에 넣으면 좋을 추가 곡물들 쌀밥에 ‘이것’ 추가했더니…살찔 걱정 없다고? - 코메디닷컴비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니다. 몸속 과하게 체지방이 쌓인 것으로 세계보건기구(WHO)는 비만을 치료가 필요한 병으로 규정하고 있다. 비만의 원인은 운동 부족, 유전 등 다양kormedi.com 식습관 개선 등 건강 관리가 필요하다면 쌀밥에 복합 탄수화물을 넣는 방법이 있다. 고대곡물인 파로(사진)와 귀리, 보리 등은 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 비만 및 혈당 관리에 도움을 준다.  비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니다. 몸속 과하게 체지방이 쌓인 것으로 세계보건기구(WHO)는 비만을 치료가..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 28. 10:39

안 아프고 오래 사는 사람들의 장수 비결

안 아프고 오래 사는 사람들의 장수 비결 안 아프고 오래 사는 사람들의 장수 비결이탈리아 샤르데나, 그리스 이카리아, 코스타리카, 캘리포니아, 일본 오키나와 등의 도시들은 다른 나라보다 100세 이상 장수하는 사람들이 많이 거주한다. 동물성 식품보다 식물성 식품을 많이www.gqkorea.co.kr2024.04.08박한빛누리일찍 자는 것부터 난관이네요.일찍 자기2022년 세계 최고령 남성으로 기네스북에 올랐던 베네수엘라의 농부 후안 비센테 페레스 모라 할아버지는 114세까지 살다가 세상을 떠났다. 그는 두 차례 세계 대전을 겪고 텔레비전의 발명과 인간의 달 착륙까지 목격했다. 그의 장수 비결은 열심히 일하고 휴일에 쉬며 일찍 잠자리에 드는 것. 그리고 날마다 사탕수수로 만든 증류주 이과르데엔테를 한잔씩 ..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 28. 06:34

허벅지가 건강해야 수명이 늘어난다고?

허벅지가 건강해야 수명이 늘어난다고? 허벅지가 건강해야 수명이 늘어난다고?우리 인체의 60~70% 근육이 허벅지에 몰려있다. 그만큼 가장 크고 강력한 근육으로 인체의 무게를 지탱하고 가장 큰 뼈인 대퇴골을 잡아주는 역할도 한다. 이 외에도 에너지 보관, 체력 향상에도www.gqkorea.co.kr2024.04.12박한빛누리 이 기사도 스쾃하면서 쓰고 있습니다.허벅지 근육우리 인체의 60~70% 근육이 허벅지에 몰려있다. 그만큼 가장 크고 강력한 근육으로 인체의 무게를 지탱하고 가장 큰 뼈인 대퇴골을 잡아주는 역할도 한다. 이 외에도 에너지 보관, 체력 향상에도 영향을 미친다. 그야말로 갓벅지, “남자는 하체”라는 말이 괜히 나온 게 아니다.부상 위험걷기, 뛰기, 계단 오르내리기, 의자에 앉았다 일어나기 ..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 27. 10:53

혈액, 혈관 청소에 좋은 음식들

혈액, 혈관 청소에 좋은 음식들 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식들사과는 퀘세틴, 펙틴과 식이섬유가 풍부하다. 퀘세틴은 폐 기능을 강화하는 성분이다. 펙틴은 혈관을 청소하는 성분이다. 포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다. 식단 관리를 하는 사람www.gqkorea.co.kr2024.04.08박한빛누리피가 맑아야 피로가 덜하고 건강합니다.사과미국 뇌졸증학회 논문에 따르면, 사과를 즐겨 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 발병률이 52% 낮았다고 한다. 사과는 퀘세틴, 펙틴과 식이섬유가 풍부하다. 퀘세틴은 폐 기능을 강화한다. 펙틴은 혈관을 청소하는 성분이다. 식이섬유는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다.해조류미역, 다시마, 김 등의 해조류에는 요오드 성분이 들어있다. ..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 26. 10:21

확실하게 면역력 높이는 법

확실하게 면역력 높이는 법 확실하게 면역력 높이는 법 우리 몸은 자는 동안 면역체계를 정비한다. 하루 7시간 이상 충분히 자야 면역력이 올라간다. 오메가3는 염증을 감소시키고 병원체에 대한 신체의 면역 반응을 높인다. 림프계는 병원균과 싸우 www.gqkorea.co.kr 2024.04.06박한빛누리 면역력은 사소한 습관으로도 올릴 수 있습니다. 수면 잘 먹고 잘 자야 건강하다는 말이 괜히 있는 게 아니다. 우리 몸은 자는 동안 면역체계를 정비한다. 하루 7시간 이상 충분히 자야 면역력이 올라간다. 카네기멜론대 연구팀에 따르면 총수면 시간이 7시간 미만인 사람들은 8시간 이상이었던 사람보다 감기에 걸릴 가능성이 2.94배 높았다. 잠자는 시간이 적으면 최대 5.5배까지 증가했다. 오메가3, 유산균 섭취 ..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 23. 10:48

껍질까지 먹어도 될까요? 오히려 좋은 의외의 과일 4

껍질까지 먹어도 될까요? 오히려 좋은 의외의 과일 4 껍질까지 먹어도 될까요? 오히려 좋은 의외의 과일 4 음식물 쓰레기도 줄이고, 건강도 챙기는 껍질 째 과일 먹기의 세계.❶ 바나나대개의 사람들이 바나나의 껍질을 먹지 않는다. 먹으려는 생각도 하지 않을 것이다. 하지만 사실 바나나는 껍질이 www.gqkorea.co.kr 2024.04.08박민정 음식물 쓰레기도 줄이고, 건강도 챙기는 껍질 째 과일 먹기의 세계. ❶ 바나나 대개의 사람들이 바나나의 껍질을 먹지 않는다. 먹으려는 생각도 하지 않을 것이다. 하지만 사실 바나나는 껍질이 찐이다. 식이섬유, 미네랄, 프로바이오틱스, 비타민 A, C, E까지 포함되어 있다. 그렇다고 당장 바나나 껍질을 그대로 먹으려면 씹고 삼키는 데 무리가 있다. 이때 추천할..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 22. 06:44

100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 습관이 있다.

100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 습관이 있다. 100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 습관이 있다. > 身心건강 | 백두넷 baekdunet.com 100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 습관이 있다. 인간의 수명은 최근 1세기 동안 무려 30년이나 늘어났다. 100세 이상 장수하는 사람들은 더 이상 예외적인 존재가 아니다. 20세기 후반 들어 100세 이상 인구가 무려 50%나 늘어났기 때문이다. 이처럼 장수하는 사람들이 급진적으로 늘어나는 이유는 무엇일까. 질병 예방과 치료, 교육, 웰빙(참살이) 등 건강과 관련된 다양한 분야의 발전과 깊은 연관이 있을 것이다. 또 얼마나 자고, 어떻게 움직이고, 무엇을 먹느냐 등의 행동 방식이 매일매..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 20. 10:15

한국인과 일본인의 장수비결

한국인과 일본인의 장수비결 한국인과 일본인의 장수비결 > 身心건강 | 백두넷 baekdunet.com 한국인과 일본인의 장수 비결​ ○ 무조건 소식하지 말고,젊었을 때보다 적게 먹어라. ○ 어떻게 먹느냐가 중요하다.정해진 시간에 일정한 양만 먹어라. ○ 튀긴 음식을 피하고짠 음식을 멀리하라. ○ 간염, 당뇨병을 조심하라.백세인은 간염, 당뇨병이 없다. ○ 일하는 사람의 평균 수명은노는 사람보다 14년 길다. ○ 자식에게 의존하지 말라.문제는 자신이다. ○ 바쁜 노인은 치매가 없다.끊임없이 책을 읽고 대화하라. ○ 시계추처럼 살아라.규칙적인 기상, 식사, 노동, 취침이 건강 비결이다. ○ 친구를 많이 사귀어라.외로움은 장수의 적이다. ○ 등산은 장수운동이다.중산간(中山間)지역에 장수 마을이 많다. ​ (1..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 19. 10:05

100세를 사는 음식 생활 10계명

100세를 사는 음식 생활 10계명 100세을 사는 음식 생활 10계명 > 身心건강 | 백두넷 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획 및 질병치료에 가장 기본이 된다. 그 내용은 다양할 수 있으나 염증을 내려주는 음식이어야 한다는 관점에서 건강음식 10계명에 대하여 baekdunet.com 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획 및 질병치료에 가장 기본이 된다. 그 내용은 다양할 수 있으나 염증을 내려주는 음식이어야 한다는 관점에서 건강음식 10계명에 대하여 알아보기로 한다. 염증을 내려주는 방법 중에서 가장 바람직한 길은 염증을 발생시키지 않는 것이다. 그 다음에는 이미 올라가 있는 염증을 내려주려는 방법을 찾아야 할 것이다. 그 방법을 소개한다. 1 계명 모든 음식은 정도 차이는 있지만 섭취-소화-흡수-..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 18. 06:17

자도 자도 피곤한 의외의 이유 3

자도 자도 피곤한 의외의 이유 3 자도 자도 피곤한 의외의 이유 3 하루 종일 잠만 자도 너무, 너무, 너무 피곤하다면 이런 이유일 수 있다. ❶ 영양 부족영양이 부족하면 자도자도 피곤할 수 있다. 특히 신경과 호르몬 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 영 www.gqkorea.co.kr 2024.04.11박민정 하루 종일 잠만 자도 너무, 너무, 너무 피곤하다면 이런 이유일 수 있다. ❶ 영양 부족 영양이 부족하면 자도자도 피곤할 수 있다. 특히 신경과 호르몬 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 영양소라면 더더욱. 비타민 B와 철분이 대표적인 예다. 각각 신경 기능과 호르몬 분비, 규칙적 에너지 공급에 도움을 주는 이 영양소가 부족하면 수면의 패턴이 깨진다. 수면 패턴이 깨지면 스트레스 호르몬인..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 17. 06:13

약에 대한 경계

약에 대한 경계 한국고전번역원 한국고전번역원 www.itkc.or.kr 나는 평소 크게 조심하는 것이 있네. 병에 걸릴까 걱정해서 예방하고, 병에 걸리지 않았지만 보양하는 것인데, 이 두 가지 경우 약은 유부(兪跗)와 편작(扁鵲)을 만나지 않고서는 결코 먹지 않을 걸세. 余嘗有大戒焉, 憂病而豫防, 不病而調補, 斯二藥者, 不遇兪扁, 余終不敢服也. 여상유대계언, 우병이예방, 불병이조보, 사이약자, 불우유편, 여종불감복야. 홍석주(洪奭周, 1774∼1842), 『연천집(淵泉集)』권24, 「약계(藥戒)」 연천(淵泉) 홍석주(洪奭周)는 이조판서, 좌의정 등을 지낸 고위 관료이자 대표적인 문장가 중 한 사람이다. 독특하고 뛰어난 글을 남긴 홍길주(洪吉周)와 정조의 딸 숙선옹주(淑善翁主)에게 장가를 든 홍현주(洪顯周..
건강백과 --- 常識 2024. 3. 23. 05:59

당뇨병: 이해, 예방, 그리고 관리의 모든 것

당뇨병: 이해, 예방, 그리고 관리의 모든 것 안녕하세요. 저는 傾蓋如舊이라고 합니다. 오늘은 건강에 관심이 있는 분들께 중요한 정보를 나누고자 글을 쓰려고 합니다. 주제는 당뇨병인데요. 당뇨병(糖尿病)은 많은 사람들이 걱정하는 질병 중 하나입니다. 하지만 당뇨병을 이해하고 예방하고 관리한다면 건강한 삶을 살 수 있을 거라고 믿습니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차: 1. 당뇨병이란 무엇인가 2. 당뇨병의 주요 원인들 3. 당뇨병의 유형과 각각의 특징 4. 당뇨병을 진단하는 여러 방법 5. 당뇨병 환자가 느끼는 일반적인 증상들 6. 당뇨병의 장기적 이해 관리법 7. 당뇨병의 올바른 식생활 팁 8. 당뇨병 예방을 위한 생활습관 9. 당뇨병관리를 위한 운동와 스트레스 관리법 10. 당뇨병과 삶의 질 향상..
건강백과 --- 常識 2024. 2. 9. 11:23

다이어트부터 면역력까지 만점인 콜라비 효능

다이어트부터 면역력까지 만점인 콜라비 효능 콜라비 역시 보랏빛 채소로 안토시아닌이 풍부하다. 안토시아닌은 ▲노화방지(老化防止) ▲암세포증식 감소(癌細胞增殖減少) ▲인지능력(認知能力) 향상 등에 효과적이다. 이밖에 콜라비에는 체내 활성산소(活性酸素)를 제거하는 항산화제(抗酸化劑)가 듬뿍 있어 대사성질환(代謝性疾患), 당뇨(糖尿), 염증예방(炎症豫防)을 돕는다. 특히 비타민C가 풍부해 콜라비 한 컵으로 일일권장량(一日勸獎量)의 약 90%를 충족시킬 수 있다. 또 콜라비에는 백혈구형성에 중요한 비타민B6이 있어 면역력 증진(免疫力增進)을 돕는다. 특히 콜라비는 다이어트에 도움이 된다고 알려졌다. 바로 식이섬유(食餌纖維)가 풍부하기 때문이다. 적당한 수용성식이섬유(水溶性食餌纖維)는 혈당과 콜레스테롤 수치 유지를..
건강백과 --- 常識 2024. 1. 13. 12:53

설의 어원(語源)에 대하여

설의 어원(語源)에 대하여 작성자: 성원 우리말 ‘설’의 어원(語源)에 대하여 문의하는 사람은 많은데 유감(遺憾)스럽게도 아직 확실한 정설(定說)이 없습니다. “동국세시기(東國歲時記)”에서 ‘새해 첫날이라 낯이 설어서 설이라고 했다’고 한 것이나, ‘나이 먹기 서러워서 설이라고 했다’고 한 것은 모두 학술적 해석(學術的解釋)이라고 하기보다 오락적 묘사(描寫). 즉 설을 가지고 말장난했다는 편이 더 적절(適切)할 것 같습니다. 그 외에도 나름대로 몇 가지 설법(說法)들이 있기는 하나 모두 사람들을 설복(說服)시키기에는 무언가 부족(不足)합니다. 그런데 우리말 ‘설’의 어원을 고증(考證)함에 있어서 한 가지만은 확실한 결론을 내릴 수 있습니다. 그것은 즉 우리 민족 전통(民族傳統) 설 문화는 기실 우리 민족..
건강백과 --- 常識 2024. 1. 1. 07:11
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