팔자주름 없애는 법

팔자주름 없애는 법

 

공동 작성자 Luba Lee, FNP-BC, MS

팔자주름 (코부터 양쪽 입꼬리까지 이어진 주름)은 많이 웃으며 인생을 즐겁게 살았다는 표시이기도 하지만 나이가 들어 보이게 하는 원인이 되기도 한다. 팔자주름을 약하게 하거나 제거는 방법은 엑스폴리언트 제품, 시술, 얼굴근육 운동 등 여러 가지가 있다. 또한 균형있는 식단, 충분한 수분섭취, 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활습관도 도움이 된다.

 

방법1

스킨케어 제품 이용하기

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   보습제를 매일 사용한다. 보습제로 피부에 수분을 보충해주면 입 주변을 비롯해 얼굴의 잔주름과 깊은 주름을 줄이는데 도움이 된다.[1] 최상의 결과을 얻으려면 피부를 팽팽하게 해주고 손상된 피부를 복구시켜주는 콜라겐이 함유된 보습제를 사용하자.

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   피부 엑스폴리언트를 정기적으로 사용하자. 엑스폴리에이팅은 피부의 각질을 제거해 어린 세포가 드러나게 하며 웃음으로 인해 생긴 잔주름도 줄여준다.[2] 먼저 자신의 피부타입에 맞는 엑스폴리언트를 구매한다. 따뜻한 물로 얼굴을 적신 후 엑스폴리언트를 원을 그리며 문지른 후 따뜻한 물로 헹군다.

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   흙설탕과 코코넛 오일로 자신 만의 엑스폴리언트를 만들어 보자. 여러 가지 종류의 오일이 있지만 흙설탕과 코코넛 오일 조합이 가장 대표적이다.[3] 흙설탕 2 테이블스푼과 코코넛 오일 2 테이블스푼을 잘 섞어 얼굴에 부드럽게 원을 그리며 발라준다. 몇 분 기다렸다가 따뜻한 물로 헹군다.

   • 흙설탕으로 각질을 제거하고 코코넛 오일로 보습을 해주면 피부에 생기가 되살아나며 장기적으로는 팔자주름도 줄여 준다.

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   평소에 햇볕으로부터 피부를 보호한다. 햇볕으로 인한 손상은 기존의 팔자주름을 더욱 악화시킨다. 항상 선스크린을 바르고 햇볕 노출을 줄이자. 또한 팔자주름을 줄이기 위해서 모자를 착용하자. 매일 사용하는 선스크린은 자외선 차단지수 (SPF) 15 이상, 해변에서 물놀이를 하거나 피크닉을 가는 등 야외활동이 많은 날은 SPF 30 이상이 좋다.[4]

   • 햇볕으로부터 피부도 보호하고 잔주름과 주름을 가리기 위해 선스크린이 들어간 파운데이션을 바르는 것도 좋은 방법이다.

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   프라이머와 같이 팔자주름을 감춰줄 수 있는 크림을 바른다. 팔자주름을 없애는 과정에서 입과 입술 주변의 피부를 부드럽게 해주고 주름을 감춰주는 프라이머와 같은 크림을 바르는 것도 좋다. 선스크린을 바른 후 파운데이션이나 파우더를 바르기 전에 소량의 크림을 팔자주름 부분에 부드럽게 바르고 나머지 메이크업 화장을 한다.[5]

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   팔자주름 필러를 맞는다. 필러는 주름 등의 이유로 움푹 패인 부분을 채워주는 젤이다. 팔자주름을 없애는데 도움을 주는 필러 제품으로 FDA 승인을 받은 레스틸렌과 쥬비덤이 가장 안전하다.[6] 성형외과를 방문해 필러를 맞는데 드는 시간은 5-20 분 정도이다.[7]

   • 필러는 한 번 맞으면 유지기간이 6-9개월로 한정되어 있어 정기적으로 반복해서 맞아야 한다는 것을 염두에 두자.
   • 다른 방법들에 비해 비용은 좀 많이 든다 (20만원대에서 88만원까지. 1cc 기준).

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   피부과 시술도 알아보자. 필러 이외에도 주름방지 크림, 레티놀 제품, 레이저 시술, 보톡스 포뮬러도 팔자주름을 줄이거나 제거하는데 도움이 된다. 팔자주름 제거 효과를 장기간 지속시킬 수 있는 방법으로 이 가운데 어떤 것이 좋을지 의사와 상담해보자.[8]
    

방법2

얼굴 근육 운동하기

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   웃는 얼굴의 저항성을 이용한 얼굴 근육 운동을 한다. 페이셜 요가는 자연스럽게 얼굴 근육에 탄력을 주고 주름을 줄여 젊어 보이게 하는데 도움을 준다. 먼저 양쪽 입꼬리를 검지로 잡고 옆으로 당긴다. 이 때 5-10초 간 운동 저항성이 생기도록 입꼬리에 힘을 준다. 한 번에 10-25회 반복한다. 매일 하는 것이 가장 효과적이다.[9]

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   볼에 바람을 넣어 부풀린다. 볼 근육 강화와 부드러운 피부를 위해 입으로 크게 쉬고 숨을 멈춰 볼을 최대한 크게 부풀린다. 그 다음에 공기를 이쪽 저쪽으로 옮긴다. 바람을 뺀 다음 다시 처음부터 반복한다.[10]

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   윗니와 아랫니가 맞닿은 상태에서 활짝 웃는다. 활짝 웃으면 팔자주름이 팽팽해지면서 얼굴 근육이 강화된다. 이가 맞닿은 상태에서 최대한 활짝 웃는다. 10초간 멈췄다가 근육을 풀어준다. 하루에 10-20회 반복한다.[11]

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   볼을 위로 당긴다. 손을 이용해 얼굴 근육을 당기면서 팔자주름 선을 약하게 해준다. 손가락이 옆 머리에 닿도록 대각선 방향으로 손바닥을 얼굴에 단단하게 대고 치아가 약간 보일 정도로 입꼬리를 밀어 올린다. 올린 상태로 30초 간 기다렸다가 풀어준다. 3회 반복한다.

방법3

건강한 습관 들이기

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   물을 충분히 마신다. 물을 마시는 것은 자연적인 피부보습과 주름 방지를 위한 가장 이상적인 방법이다. 하루 물 섭취량을 늘리고 탄산음료, 커피, 설탕이 많이 든 음료를 물로 대체한다. 커피와 설탕 함량이 높은 음료는 피부를 건조하게 하고 팔자주름을 악화시킨다.[12]

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   규칙적으로 운동하기. 운동을 하면 피부의 혈액순환으로 인해 자연적으로 오일과 수분이 생성되고 새로운 세포생성을 증가시켜 팔자주름을 줄이거나 제거하는데 도움을 준다. 하이킹, 댄스, 또는 수영 등 유산소 운동을 한 주에 수 차례 씩 한다.[13]

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   항산화제가 풍부한 음식을 섭취한다. 항산화제는 피부에 콜라겐과 엘라스틴 생성을 돕고 주름을 제거해주는 비타민이 풍부한 천연 물질이다. 블랙베리나 크랜베리와 같은 과일, 토마토나 브로콜리와 같은 채소, 그리고 녹차에 항산화제가 많이 함유되어 있다.[14]

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   오메가-3 지방산 섭취를 시작하자. 오메가-3 지방산은 피부의 염증을 줄이고 자연적으로 피부 건강을 촉진시켜 팔자주름을 없애는데 도움을 준다. 참치, 연어, 호두, 아마씨, 치아씨에 오메가-3 지방산이 풍부하다.[15]

   • 생선 1인분, 아마씨 2 테이블스푼, 치아씨 1 테이블스푼, 호두 57g, 콩 2컵이면 오메가-3 지방산 하루 권장량을 섭취할 수 있다.[16]

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   금연. 대부분의 담배와 흡연제품에 함유된 화학물질은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 기존의 팔자주름을 더욱 악화시킨다. 팔자주름을 비롯한 피부의 주름을 줄이거나 제거하려면 최대한 빨리 금연하는 것이 좋다.[17]
    

팁

• 성형외과에서 시술 받기 전에 일단 팔자주름 제거방법에 대해 피부관리사와 상담해보자. 피부관리사가 피부에 대한 평가를 하고 피부 타입에 따라 효과적으로 팔자주름을 제거하는 방법을 제안할 것이다.
• 피부질환이 있거나 현재 치료 중이라면 얼굴에 주름제거를 위한 제품을 사용하기 전에 피부과 의사와 상의하는 게 좋다.