긴장(緊張) 풀기
긴장(緊張) 풀기 공동 작성자 Leah Morris 이 글에서는 자연으로 나가세요. 따뜻한 목욕을 하세요. 진정되는 음료를 만드세요. 반려동물과 시간을 보내세요. 무언가 창의적인 것을 해 보세요. 요가를 하세요. 명상하세요. 마음 챙김을 하세요. 현대기술과의 연결을 끊으세요. 일기를 쓰세요. 아로마테라피를 해보세요. 시간이 별로 없다면 짧은 휴식을 취해보세요. 자신의 호흡에 집중하세요. 긴장이 풀리는 어딘가에 있는 자신의 모습을 상상해 보세요. 점진적인 근육 이완을 해보세요. 바이오피드백 검사를 받아보세요. 스트레스를 받는 것은 아주 정상적인 일이지만 그렇다고 항상 스트레스를 받게 되면 건강에 좋지 않습니다. 긴장 푸는 방법을 아는 것은 건강과 행복을 지키는 데 아주 중요하며 이를 통해 삶의 열정과 즐거..
