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無限風光在險峰

모든 일에 대한 槪念을 정확히 알고 살면 좋다. 개념은 세상만사 기본이고 핵심이며 생각과 사고와 사유 기준이다. 개념은 추상성과 상징성, 다의성과 위계성, 객관성과 일반성을 갖는다

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건강 : 「17」건

  1. 뇌 건강도 미리 저축?…건강한 생활습관의 놀라운 효과 37
    2024.06.05
  2. “잎채소 더 먹어라”…딱 5가지만 꾸준히 해도 건강해 38
    2024.06.04
  3. 당뇨, 코골이, 우울증부터 반려견 건강까지 돌보는 AI 전자기기 7 54
    2024.05.03
  4. 껍질까지 먹어도 될까요? 오히려 좋은 의외의 과일 4 42
    2024.04.22
  5. 겨울철 모발을 건강하게 유지하는 방법 178
    2023.12.04
  6. 한 번쯤 의심해야 할 건강 적신호 증상 7 62
    2023.07.20
  7. 80세 바이든, 재선 도전 임박?…“건강하고 원기 왕성” 12
    2023.02.21
  8. 건강한 주스를 선택하는 방법? 영양사: 조심해야 할 5가지 6
    2022.08.22
  9. 걸음걸이 느리면, '이 병' 발병 위험 높아 18
    2022.06.18
  10. 나이 들면 숙면 어려운 이유… '이 영양소' 부족도 살펴야 2
    2022.05.18
  11. 바나나에 바늘을 찌른 다음에 무슨 일이 일어나는지 보세요! 이 요령은 정말 유용할 것입니다! 4
    2022.05.14
  12. 오렌지, 면봉, 아스피린 사용법 10
    2022.05.03
  13. 계란이 건강에 이로운 이유 7가지는? 6
    2022.04.21
  14. 완연한 봄 4월, 입맛 살리고 건강 챙기는 식품 2
    2022.04.04
  15. 손톱은 ‘건강의 거울’
    2021.12.17
  16. 몸에 좋은 음식 재료 조리법과 건강효과가 달라지는 영양성분 높이는 조리법
    2020.12.28
  17. 튼튼한 몸으로 내 건강 지켜주는 걷기운동의 종류와 걷기운동의 필요성
    2020.08.07

뇌 건강도 미리 저축?…건강한 생활습관의 놀라운 효과

뇌 건강도 미리 저축?…건강한 생활습관의 놀라운 효과 뇌 건강도 미리 저축?…건강한 생활습관의 놀라운 효과건강한 생활습관이 쌓이면 노화로 인한 뇌 손상에도 인지능력이 크게 떨어지지 않는 것으로 나타났다. 미국 시카고 러시대학 의료센터 연구팀은 좋은 영양, 규칙적 운동 등 건강한 생활습관은www.msn.com건강한 생활습관은 뇌의 인지예비력을 높이는 데 도움을 준다, [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 건강한 생활습관이 쌓이면 노화로 인한 뇌 손상에도 인지능력이 크게 떨어지지 않는 것으로 나타났다. 미국 시카고 러시대학 의료센터 연구팀은 좋은 영양, 규칙적 운동 등 건강한 생활습관은 뇌의 인지 예비력(cognitive reserve)을 구축하는 데 도움을 준다고 밝혔다.인지 예비력이란 뇌가 손상, ..
건강백과 --- 常識 2024. 6. 5. 06:35

“잎채소 더 먹어라”…딱 5가지만 꾸준히 해도 건강해

“잎채소 더 먹어라”…딱 5가지만 꾸준히 해도 건강해 “잎채소 더 먹어라”…딱 5가지만 꾸준히 해도 건강해사람들이 소망을 말할 때 빠지지 않는 것이 바로 건강이다. 사실 돈도 명예도 건강하지 못하면 아무런 소용이 없는 것이 된다. 그렇다면 어떻게 해야 건강을 지킬 수 있을까. 영국 일간 ‘데일리www.msn.com배추, 케일 등 잎채소를 자주 먹으면 당뇨병 위험이 감소하는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 사람들이 소망을 말할 때 빠지지 않는 것이 바로 건강이다. 사실 돈도 명예도 건강하지 못하면 아무런 소용이 없는 것이 된다. 그렇다면 어떻게 해야 건강을 지킬 수 있을까. 영국 일간 ‘데일리메일(Dailymail)’이 소개한 건강한 삶을 위해 꾸준히 실천할 수 있는 생활 습관..
건강백과 --- 常識 2024. 6. 4. 05:32

당뇨, 코골이, 우울증부터 반려견 건강까지 돌보는 AI 전자기기 7

당뇨, 코골이, 우울증부터 반려견 건강까지 돌보는 AI 전자기기 72024.01.13조서형‘CES2024’의 가장 큰 이슈는 건강. 아기와 노인, 강아지와 고양이까지 모두가 더욱 간편하게 건강 상태를 파악하고 효과적으로 관리하도록 돕는 올해의 인공지능 기술 일곱 가지.1️⃣ 거울아 거울아누라로직스의 아누라인간의 얼굴을 30초간 바라보면 혈압, 심장박동수, 체질량지수, 피부 나이 등 100개 이상의 지표를 읽어내는 스마트 미러. 혈류 정보를 모아 클라우드로 보낸 다음 인공지능 알고리즘이 건강 상태를 진단하고 당뇨와 뇌졸증 등 질병 징후를 파악한다. 병원에서 받은 건강검진 결과와 거의 비슷한 수준의 정확도를 보인다. 우울증과 같은 정신 질환 여부도 파악할 수 있다. 억지로 웃어 보여도 인공지능은 속일 수는 ..
건강백과 --- 常識 2024. 5. 3. 06:24

껍질까지 먹어도 될까요? 오히려 좋은 의외의 과일 4

껍질까지 먹어도 될까요? 오히려 좋은 의외의 과일 4 껍질까지 먹어도 될까요? 오히려 좋은 의외의 과일 4 음식물 쓰레기도 줄이고, 건강도 챙기는 껍질 째 과일 먹기의 세계.❶ 바나나대개의 사람들이 바나나의 껍질을 먹지 않는다. 먹으려는 생각도 하지 않을 것이다. 하지만 사실 바나나는 껍질이 www.gqkorea.co.kr 2024.04.08박민정 음식물 쓰레기도 줄이고, 건강도 챙기는 껍질 째 과일 먹기의 세계. ❶ 바나나 대개의 사람들이 바나나의 껍질을 먹지 않는다. 먹으려는 생각도 하지 않을 것이다. 하지만 사실 바나나는 껍질이 찐이다. 식이섬유, 미네랄, 프로바이오틱스, 비타민 A, C, E까지 포함되어 있다. 그렇다고 당장 바나나 껍질을 그대로 먹으려면 씹고 삼키는 데 무리가 있다. 이때 추천할..
건강백과 --- 常識 2024. 4. 22. 06:44

겨울철 모발을 건강하게 유지하는 방법

GROOMING 겨울철 모발을 건강하게 유지하는 방법 겨울철 모발을 건강하게 유지하는 방법 겨울의 찬 공기와 히터에서 나오는 바람은 모발의 건강을 악화시킨다. 머리카락이 뻣뻣하다 못해 꼬이는 증상은 모발의 건강이 위협 받고 있다는 신호다. 겨울철 모발에 일어날 수 있는, 가장 www.gqkorea.co.kr 2017.12.19GQ 겨울의 찬 공기와 히터에서 나오는 바람은 모발의 건강을 악화시킨다. 머리카락이 뻣뻣하다 못해 꼬이는 증상은 모발의 건강이 위협 받고 있다는 신호다. 겨울철 모발에 일어날 수 있는, 가장 일반적인 문제 5가지와 해결책을 공개한다. 1. 건조한 두피 두피가 건조해지는 증상은 겨울철에 흔히 겪는 문제다. 추운 날씨 때문에 두피에 작은 각질이 생기기도 한다. 모발을 튼튼하게 관리하기 ..
건강백과 --- 常識 2023. 12. 4. 12:27

한 번쯤 의심해야 할 건강 적신호 증상 7

한 번쯤 의심해야 할 건강 적신호 증상 7 한 번쯤 의심해야 할 건강 적신호 증상 7 몸에서 아래와 같은 신호를 보냈음에도 무시하고 지나간다면 무서운 질환으로 번질 수 있다. 🙁땀을 많이 흘리고 더위를 못 참는다 – 갑상선 기능 항진증여름에 땀을 과하게 많이 흘려서 잠을 www.gqkorea.co.kr 몸에서 아래와 같은 신호를 보냈음에도 무시하고 지나간다면 무서운 질환으로 번질 수 있다. 🙁땀을 많이 흘리고 더위를 못 참는다 – 갑상선 기능 항진증 여름에 땀을 과하게 많이 흘려서 잠을 잘 못 자는 사람이라면 갑상선 기능 항진증을 의심해 봐야 한다. 갑상선 호르몬은 몸의 대사량을 조절하는 역할을 하는데, 이 호르몬이 너무 많이 나오거나 기능이 저하되면 에너지를 필요 이상으로 만들어내 몸이 더워지고 땀이 ..
건강백과 --- 常識 2023. 7. 20. 10:49

80세 바이든, 재선 도전 임박?…“건강하고 원기 왕성”

80세 바이든, 재선 도전 임박?…“건강하고 원기 왕성” 주치의, 건강검진 요악본서 “직무 완벽 수행” 2024년 대선 출마선언 가능성에 관심↑ 조 바이든 미국 대통령이 16일(현지 시각) 워싱턴DC 백악관에서 최근 북미 상공에서 발견된 4개 비행체들에 대한 정부 대응에 관해 발언하고 있다. ⓒ AFP=연합뉴스 조 바이든 미국 대통령이 건강 검진에서 ‘완전히’ 직무를 수행하기에 적합하다는 결과를 받았다. 16일(현지 시각) 로이터통신에 따르면, 케빈 오코너 백악관 주치의는 이날 바이든 대통령의 건강검진 요약본에서 “대통령은 여전히 직무에 적합한 상태에 있고 어떤 예외 없이 그의 모든 책무를 완전히 이행한다”고 밝혔다. 그러면서 바이든 대통령에 대해 “건강하고 원기 왕성한 80세 남성”이라고 덧붙였다. 이..
지구촌톡 --- 消息 2023. 2. 21. 10:17

건강한 주스를 선택하는 방법? 영양사: 조심해야 할 5가지

건강한 주스를 선택하는 방법? 영양사: 조심해야 할 5가지 과일 주스는 건강한 식단의 일부가 될 수 있지만 전체 과일과 채소를 대체할 수는 없습니다. (셔터스톡) 인기도: 2457 [글꼴 크기] 대, 중, 소 업데이트 날짜: 2022-04-09 12:07 PM 라벨 : 주스 , 과일 , 야채 , 착즙기 , 재료 과일 과 채소 가 풍부한 음료 는 이론상 건강에 좋은 것처럼 들리지만 정말입니까? 예, 아니요. " 주스 는 건강한 식단의 일부가 될 수 있지만 특히 섬유질을 얻을 수 없기 때문에 전체 과일 과 채소 를 대체할 수는 없습니다."라고 등록된 영양사 Dana Angela White가 설명합니다. 그녀는 Healthy, Quick and Easy Juicing의 저자입니다. "그렇긴 해도 영양소와 수분..
건강백과 --- 常識 2022. 8. 22. 10:40

걸음걸이 느리면, '이 병' 발병 위험 높아

걸음걸이 느리면, '이 병' 발병 위험 높아 글: 장민영 걸음걸이의 속도가 느리면 치매에 걸릴 위험이 두 배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 에든러버대 연구팀은 60세 이상 노인 5만명의 건강 데이터를 통해 걸음걸이 속도와 인지기능 사이 상관관계를 분석했다. 연구팀은 참가자들의 걸음걸이 속도와 기억 장애 여부를 측정해 이들의 운동 인지 위험 증후군(MCR)을 비교·분석했다. 운동 인지 위험 증후군은 인지 기능이 떨어져 보행 속도가 느려지고 기억장애(記憶障礙) 증상을 보이는 경도 인지 장애 증후군이다. 연구 결과, 걸음걸이 속도가 느리고 기억 장애가 있는 참가자들은 그렇지 않은 비슷한 나이와 성별의 사람들보다 치매에 걸릴 위험이 2배 이상 높았다. 이들은 기억력(記憶力), 집중력(集中力), 학습력(..
건강백과 --- 常識 2022. 6. 18. 07:42

나이 들면 숙면 어려운 이유… '이 영양소' 부족도 살펴야

나이 들면 숙면 어려운 이유… '이 영양소' 부족도 살펴야 나이가 들며 생기는 호르몬 변화는 숙면에 영향을 준다./사진=클립아트코리아 김서희 헬스조선 기자 ‘잠이 보약’이라는 말이 있을 정도로 건강을 위해 수면은 필수다. 특히, 건강히 오래 살기 위해서는 숙면을 통해 면역 강화와 피로 해소는 필요하다. 그러나, 나이가 들면 숙면이 어려워지는 사람이 많다. 그 이유에 대해 알아본다. ◇수면, 삶의 질과 연관돼 노인의 수면장애는 삶의 질과 연관돼 있다. 잠이 부족하면 각종 질환 발생 위험이 높아지기 때문이다. 노인의 수면문제는 기억력 감퇴·집중력 저하·우울 등의 위험을 높이고, 자극에 대한 반응 시간이 늦어져 낙상하면 사망 위험이 커진다. 또한, 수면의 질이 떨어지거나 수면장애가 계속되면 뇌의 크기가 해마다..
건강백과 --- 常識 2022. 5. 18. 07:40

바나나에 바늘을 찌른 다음에 무슨 일이 일어나는지 보세요! 이 요령은 정말 유용할 것입니다!

바나나에 바늘을 찌른 다음에 무슨 일이 일어나는지 보세요! 이 요령은 정말 유용할 것입니다! 이 바늘 요령은 정말 유용합니다! 바나나는 단지 맛있는 음식이기만 한 것이 아닙니다. 바나나는 정말 몸에도 좋습니다. 하루에 두 개의 바나나를 먹으면 건강에 너무나도 좋습니다. 그런데, 바나나에 바늘을 찌르는 것에 대해 생각해 본 적이 있나요? 아마 없을 것입니다. 그런데 그렇게 해 볼 필요가 있습니다. 왜냐하면 너무나도 유용하기 때문입니다! 이 요령을 보게 되면, 따라 하지 않을 수 없을 것입니다! 바늘 바늘을 사용하면 과일 껍질을 벗기는 데 도움이 될 것이라고 생각해 본 적이 있나요? 아래 영상에 나온 남성은 바늘을 이용해서 놀라운 결과를 보여주고 있습니다. 그는 바나나 윗부분부터 바늘을 찌르기 시작해서 바늘..
알쏠신잡 --- 常識 2022. 5. 14. 20:57

오렌지, 면봉, 아스피린 사용법

오렌지, 면봉, 아스피린 사용법 남은 오렌지 껍질이 있나요? 그냥 버리지 마세요. 필요한 데가 있으니까요! 오렌지 껍질을 이렇게 사용할 수도 있습니다! 오렌지에는 비타민이 풍부하고 맛도 좋습니다! 모두가 오렌지에는 비타민 C가 풍부하다는 것을 알고 있고, 또 엽산(葉酸) 섭취에도 좋다는 것을 알고 있죠. 정말 몸에 좋은 과일이라고 할 수 있습니다! 그런데 남은 오렌지 껍질을 여러 가지로 활용할 수 있다는 사실을 알고 있었나요? 다음 페이지에서 확인해 보세요. 향초 오렌지 껍질을 벗길 때 동일하게 두 부분으로 반을 나누면 (여기에서 이에 대한 방법을 확인할 수 있습니다), 정말 귀여운 것을 만들 수 있는데 바로 특별한 향초(香蜡)를 만들 수 있습니다! 두 개의 오렌지 껍질은 작은 그릇 역할을 하게 됩니다...
알쏠신잡 --- 常識 2022. 5. 3. 06:29

계란이 건강에 이로운 이유 7가지는?

계란이 건강에 이로운 이유 7가지는? 글: 남연희 계란이 건강에 좋은 이유 7가지가 소개됐습니다. 시력을 개선하고 호르몬 균형을 돕는다는 내용이 포함됐습니다. 호주의 건강 전문 미디어 ‘보디 앤 소울’(Body+Soul)은 ‘계란이 당신의 건강을 지켜주는 7가지 놀라운 방법(7 surprising ways eggs can transform your health)이란 제목의 8일자 기사에서 “계란은 자연의 종합 비타민”이라고 보도했습니다. 계란이 지난 수십 년 동안 나쁜 평판도 받았지만 최근 몇 년 동안 영양학 지식이 쌓이면서 계란에 대한 인식이 크게 개선됐다는 것입니다. 첫째, 계란은 정신 건강에 이롭다. 특히 널리 알려지지 않았지만 중요한 계란 영양소인 콜린은 인지 기능 저하를 막고 기억력집중력 개선을..
건강백과 --- 常識 2022. 4. 21. 22:39

완연한 봄 4월, 입맛 살리고 건강 챙기는 식품

완연한 봄 4월, 입맛 살리고 건강 챙기는 식품 ◆ 주꾸미 흔히 ‘쭈’꾸미로 불리는 ‘주’꾸미는 5-6월이 산란기로 4월에 알이 차올라 맛과 식감이 뛰어나다. 국립수산과학원의 수산물성분표에 따르면 주꾸미는 100g당 52kcal로 칼로리가 낮고, 단백질은 10.8g로 풍부해 다이어트 식단으로 제격이다. 피로 개선과 콜레스테롤 억제 효과가 뛰어난 타우린은 100g당 1600mg으로 연체류 해산물 중 가장 많이 함유됐다. 특히 해독작용도 뛰어나 간 기능을 강화하고, DHA 등의 불포화 지방산을 다량 함유해 기억력 향상, 치매 예방, 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 효과가 있다. 주꾸미에 함유된 철분은 빈혈을 예방하고 집중력을 높인다. 주꾸미는 신선도가 낮을수록 흰색으로 변한다. 몸통은 엷은 갈색, 다리는 통통한..
건강백과 --- 常識 2022. 4. 4. 22:09

손톱은 ‘건강의 거울’

손톱은 ‘건강의 거울’ 겨울을 ‘휴식의 계절’이라고 한다. “얼어 죽기 딱 알맞은 한겨울에 무슨 놈의 휴식이냐” 하겠지만 그렇지 않다. 올망졸망한 밭뙈기와 널따란 들판에 고개 돌려 훑어보라. 온갖 곡식을 품었던 흙이 무거운 짐 다 내려놓고 한껏 쉬고 있지 않은가. 그게 바로 농부의 모습이기도 하다. 손발톱이 젖혀지도록 뼈 빠지게 일을 했던 농부는 오는 봄을 준비하고 있다. 휴식은 노동의 연속이라 했지. ‘평화는 전쟁을 위한 휴식’이란 말과 통한다. 그건 그렇고, 일을 하지 않고 놀다보니 손톱이 빨리 길어진다. ‘밤에 손톱 깎으면 엄마 죽는다’고 했던 그 손톱이. 그때 그 시절에 손톱깎이가 어디 있었나. 어둑한 등잔 밑에서 고작 가위로 손발톱을 자르다보면 다치기 일쑤다. 어른들은 위험한 일에는 죄다 ‘엄마..
超高齡化 --- 老人 2021. 12. 17. 08:20

몸에 좋은 음식 재료 조리법과 건강효과가 달라지는 영양성분 높이는 조리법

몸에 좋은 음식 재료 조리법과 건강효과가 달라지는 영양성분 높이는 조리법 브로콜리 식초물에 헹궈 영양소 높이는 채소 조리법 몸에 좋은 음식 재료라도 조리법에 따라 건강 효과(健康效果)가 달라진다. 채소에 함유된 영양성분 높이는 조리법(調理法)을 알아본다. 브로콜리 브로콜리는 자르기 전 식초물에 헹구면 비타민C를 지킬 수 있다. 브로콜리를 손질할 때 잘라서 씻으면 단면에서 비타민C나 미네랄이 흘러나와 최대 40% 영양소(營養素)가 손실된다. 브로콜리를 씻을 때는 그릇에 물을 담고 그 안에 브로콜리를 넣어 헹구는 방법을 권한다. 특히 물에 식초(食醋)를 넣어 헹구면 세균이나 불순물(不純物) 제거 효과가 생겨 도움이 된다. 당근 당근은 조리 전에 잘라두면 비타민C 효과가 오른다. 잎채소는 잘라서 그대로 두면 ..
건강백과 --- 常識 2020. 12. 28. 08:55

튼튼한 몸으로 내 건강 지켜주는 걷기운동의 종류와 걷기운동의 필요성

튼튼한 몸으로 내 건강 지켜주는 걷기운동의 종류와 걷기운동의 필요성 걷기의 종류 걷기는 어떻게 걷든지 간에 걷는 방법(方法)은 모두 동일(同一)하다. 다만 걷기의 숙련(熟鍊) 정도(程度)에 따라 팔의 위치(位置)와 발을 놓는 위치(位置)가 속도(速度)에 맞게 변(變)할 뿐이다. 걷기의 종류(種類)는 속도(速度)에 따라 다음과 같이 분류(分類)된다. 1) 완보(緩步; 천천히 걷기) 걷기의 첫 단계(段階)로서 기초연습단계(基礎練習段階)이다. 주로 환자(患者)나 재활치료(再活治療)를 목적(目的)으로 사용(使用)된다. 운동(運動) 강도(强度)는 20~40% 이며 분속(分速) 50~60m의 속도(速度)로 시간당(時間當) 3~3.5km를 이동(移動)하며, 분당 2.0kcal 이내의 에너지가 소요(所要)된다. 2) ..
건강백과 --- 常識 2020. 8. 7. 15:15
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