미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5
미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5 미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5가슴근육, 등 근육도 좋지만 걷거나 앉아 있거나 서있을 때 쓰는 근육을 발달시키면 더 좋다. 그래서 필요한 건 코어운동. 그래서 플랭크나 사이드 브릿지 같은 전신 운동을 생활화하자. 어떤 부www.gqkorea.co.kr2024.05.07박한빛누리 체력을 올리는 것과 과로는 깻잎 한 장 차이니까 주의.자주 쓰는 근육을 발달시켜라가슴근육, 등 근육을 운동하는 것도 좋지만 걷거나 앉아 있거나 서있을 때 쓰는 근육을 발달시키면 더 좋다. 그래서 필요한 건 코어운동. 그래서 플랭크나 사이드 브릿지 같은 전신 운동을 생활화하자. 어떤 부위를 하더라도 운동을 한 다음 날에는 근육이 회복할 수 있도록 휴식하는 건 필수다.근지구력 키..
